A K-vitaminnak nagyon fontos szerepe van egészségünk megőrzésében. Kétféle K-vitamin létezik, a K1- és a K2-vitamin. A K1-vitaminnak a véralvadásban van kitüntetett szerepe, míg a K2-vitamin a csontok egészségét tartja fenn, illetve szabályozza a sejtnövekedést, megelőzi az artériák meszesedését, ami nagyban felelőssé tehető a szívbetegség kialakulásáért.
Ahhoz, hogy megelőzzük ezeknek a vitaminoknak a hiányát, a megfelelő táplálékokat szükséges magunkhoz venni, például zöld leveles zöldségeket vagy brokkolit, sütőtököt, gránátalmát, baromfihúst, májat, sajtot és tojást.
Mi történik, ha nincs ezekből a vitaminokból elegendő a szervezetünkben? Figyelmeztető jel lehet a véralvadási nehézség, illetve gyakran jelentkezhet orrvérzés, fogínyvérzés, de a vér a vizeletben és a székletben is megjelenhet.
A csontok egészégének fenntartásához is erre a vitaminra van szükség. Hiányában csontsűrűségcsökkenés következhet be, illetve a csonttörések gyakorisága is jelentősen megnövekszik. Mivel a csont és a szív egészségének fenntartásában is számos szerepet betölt, így nagyon fontos erre a vitaminra odafigyelni.
Ennek a vitaminnak a hiányában az artériákban meszesedés is kialakulhat. A meszesedés pedig kiemelt kockázati tényezőt jelent a szívkoszorúér-betegség szempontjából.
Ha valakinek nincs ebből a vitaminból elegendő a szervezetében, akkor nagyobb az esélye az osteoarthritis kialakulásának. Az ebben a betegségben szenvedő emberek fájdalmát jelentősen csökkenthetik a halolajkészítmények. A legjobb terápia a fogyás, mert ez csökkenti az ízületekben a gyulladást, így a fájdalom is enyhül. A K-vitaminnak a csontok és a porcok mineralizációjában van kiemelkedő szerepe. Mivel a kurkuma is egy kitűnő gyulladáscsökkentő fűszer, így ezzel is jelentősen le lehet csökkenteni az osteoarthritis tüneteit.
Sajnos K-vitamin-hiányt bizonyos betegségek is generálhatnak. Ezek többnyire a gyomor és a bélrendszer betegségei, amelyek megakadályozzák a K-vitamin felszívódását, így annak hasznosulását is. Ilyen betegség lehet a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, a gyulladásos bélbetegség, a coliticis ulcerosa vagy a cisztás fibrózis.
Sokan szednek koleszterincsökkentő gyógyszereket az emelkedett koleszterin mérséklésére, azonban ezek a gyógyszerek is kiválthatják ennek a vitaminnak a hiányát. Ha K-vitamin-hiányban szenved, amelyet valamilyen gyógyszer fogyasztása vált ki, úgy konzultáljon a háziorvosával a K-vitamin pótlásáról.
Tisztelettel megköszönöm a széleskörű tájékoztatásukat. Nagyon kár, hogy nem tudom továbbítani.
Másolja ki fent a linket, és bárkinek el tudja küldeni.
Megtudhatnám esetleg , hogy mely élelmiszerek tartalmazzák többnyire a K1 és mely élelmiszerek a K2 vitamint ?
Köszönöm az értékes információkat.
K1-vitamin található a zöld leveles zöldségekben, brokkoliban, spenótban, salátában, spárgában, avokádóban. K2-vitamint kis mennyiségben tartalmaznak a tejtermékek és a fermentált élelmiszerek.
Szeretnék érdeklődni, hogy a k vitamin tényleg vese kővet okoz azoknál akik erre hajlamosak? Sajnos nekem már többször volt vese kövem, régen nagy fájdalommal eltávozott. Jelenleg is van de ez már nagy. Egyik vizsgálaton látják a másikon nem. Voltam kő törésen is többször sikertelenül. Nem tudom mi tévő legyek, a paradicsomot sokat eszem, azt hallottam az is okoz vese követ. Folyadékot annyit iszom amenyit csak tudok, próbálok odafigyelni. Köszönöm a választ!
8 mg marfarint szedek naponta, szívbillentyű műtétem óta.
Tehetek valamit a csontjaim, ereim védelmében?
Aki szed vérhivgítót, az is szedheti a K vitaminokat? (Szincumar)
Túl nagy mennyiségben nem szedheti, érdemes orvosával konzultálnia erről.
Honnan tudom hogy K vitamin hiányzom van? Daganat miatt mellműtéteim voltak, és gyógyszert szedek. Ez
is okozhat K vitamin hiányt?
Érdeklődöm hogy szedek xareltot, ez véralvadásgátlo de nemigazán vagy tőlle jol, lehet valami más vitaminnal helyettesiteni pl. K vitaminnal? a másik van sziv flutterom és sziv fibriláciom, erre mit tudna nekem tanácsolni 65 éves vagyok 3 éve van problémám a szivemmel előre is Köszönöm válaszát