Azt eddig is tudtuk, hogy az ülő életmódnak mennyi veszélye és egészségromboló hatása van. Amennyiben ülőmunkát végzünk, nem tehetünk sok mindent, hiszen nem hagyhatjuk ott a munkánkat. Viszont nagyon sok mindenen tudunk változtatni annak érdekében, hogy az ülő életmód ne nyomja rá a bélyegét az egészségünkre.
Egy tanulmány arról számolt be, hogy azon nők esetében, akik a menopauza előtti életszakaszban járnak és ülőmunkát végeznek, és naponta 6-8 órát töltenek üléssel, mintegy 48%-kal növekszik meg a méhmióma kialakulásának kockázata.
A méhmióma egy jóindulatú daganat. Ez a daganattípus a leggyakoribb a nők körében. A méhmióma tünetei többek között a rendellenes vérzés, a kismedencei fájdalom, a hasi fájdalom, illetve a betegség miatt akár még meddőség is kialakulhat. A kutatások azt mutatják, hogy az ülő életmód nemcsak a méhmióma kockázatait növeli meg drasztikusan, de fokozza az endometriumrák, a petefészekrák és az emlődaganat kockázatait is.
A kutatók úgy vélik, hogy az ülő életmód fokozza az elhízás kockázatait, márpedig a méhmióma kialakulásában nagy szerepe van a súlygyarapodásnak. Az elhízás azt is feltételezi, hogy ösztrogéndominancia alakul ki. A magas ösztrogénszint pedig szintén kockázati tényezője a méhmiómának.
Egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy léteznek olyan gyógynövények és kiegészítők, amelyek segíthetnek a méhmióma megelőzésében. Az egyik ilyen gyógynövény a zöld tea. A zöld tea egy EGCG nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antiproliferatív hatásokkal rendelkezik. Ezek a hatások segíthetnek a méhmióma méretének csökkentésében, illetve a betegség megelőzésében. Egy kutatásba méhmiómás betegeket vontak be. A vizsgálati személyek két csoportba kerültek. Míg az egyik csoport rendszeresen kapott zöldtea-kiegészítőt, a másik csoport tagjai nem, ők voltak a kontrollcsoport. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy a zöldtea-kivonatot fogyasztó csoportnál mintegy 30%-kal csökkent a miómák mérete, és ez a zöldtea-kivonatnak volt köszönhető.
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely segíthet a szervezetnek a kalcium, a foszfát és a magnézium felhasználásában. A D-vitamin számos funkciót tölt be a szervezetben, illetve a kutatási eredmények szerint meggátolhatja a már kialakult mióma növekedését. A kutatók rámutattak a méhmióma és a D-vitamin-hiány közötti kapcsolatra is, és úgy vélik, hogy azoknál a nőknél alakul ki nagyobb valószínűség szerint méhmióma, akik D-vitamin-hiányban szenvednek. A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin megállítja a miómasejtek növekedését, illetve akár 78%-kal is csökkentheti a már kialakult mióma méretét.
A kurkumin a kurkumában található bioaktív anyag, amely szintén segíthet a mióma megelőzésében vagy méretének csökkentésében. A kurkumin antioxidáns, rákellenes és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. A kurkumin megakadályozza a miómasejtek elszaporodását, és gátolja azoknak a sejteknek a kialakulását, amelyekből a mióma keletkezik.
A gyógynövényes és egyéb kiegészítők fogyasztása előtt mindenképpen kérje ki kezelőorvosa tanácsát, főként ha valamilyen terápiában is részesül a kialakult mióma miatt.
