Milyen kapcsolat lehet az alvás, a hormonok és a rákos megbetegedések között?

Az utóbbi években nagyon sokszor hallottuk, hogy mennyire elemi a jó éjszakai alvás, mennyire fontos, hogy legalább 7-8 órát aludjunk. Ezzel szemben napjainkban napvilágot látott egy olyan tanulmány, amelyben azt írják le, hogy a rákos sejtek legfőképpen éjszaka, alvás közben szaporodnak. Mi az igazság ebben a témában? Ennek próbáltunk utánajárni.

Számos kutatási eredmény szerint az éjszakai alvás segít a test méregtelenítésében és regenerációjában. Tehát ha nem alszunk jól, mindenképpen érdemes jó alvási technikákat és trükköket elsajátítani, ugyanis a fenti említéssel ellentétben sok tudós még mindig úgy véli, hogy ez is nagyban hozzájárul a rákos betegségek megelőzéséhez.

Néhány kutató az emlőrák és az alvás kapcsolatát vizsgálta. Azt a megállapítást tették, hogy éjjel, alvás közben szabadul fel sok rákos sejt a keringésbe és ezek az éjszakai keringő daganatok sokkal gyorsabban is osztódnak, mint napközben. A tudósok úgy vélik, hogy a metasztázis, azaz a daganatos áttétek kialakulása is éppen ennek köszönhető, azaz annak, hogy éjszaka sokkal gyorsabban osztódnak ezek a sejtek és jutnak el a test más szerveibe. A kutatási eredményeik azt mutatják, hogy ennek köze van egy hormonhoz is, mégpedig a melatoninhoz, amely az éjszakai alvásunkat szabályozza. Tehát a kutatók úgy vélik, hogy ezeket a rákos sejteket a testünk belső órája, cirkadián ritmusa befolyásolja, és ehhez a belső órához kapcsolódó hormonális változások nagyban hozzájárulnak a tumorsejtek növekedéséhez.

Más kutatók és orvosok továbbra is fenntartják azt az elméletet, hogy a cirkadián ritmus fenntartása csökkenti a rákos betegségek kialakulásának kockázatait. A jó alvást ugyanis két hormon is meghatározza, mégpedig a melatonin és a kortizol. Minél magasabb a melatoninhormon szintje és minél alacsonyabb a kortizolhormon szintje, annál nagyobb az esélye, hogy jól alszunk, ami pedig hatással van a szervezetünk regenerációjára. A jó éjszakai alvás tehát hozzájárul a rákos betegségek kockázatainak csökkentéséhez és az immunrendszer megerősítéshez. Ha igaz is a fenti állítás, akkor ez csak azért következhet be, mert az immunrendszer legyengül, ami viszont utat nyithat a rákos sejtek elszaporodásának.

Az immunrendszerünk megfelelő működését biztosító tápanyagok közé tartozik az A-vitamin, a B6-vitamin, a B12-vitamin, a C-vitamin, a D-vitamin, a folát, a réz, a vas, a szelén, a cink. Ezek a tápanyagok megtalálhatók az egészséges táplálékokban, mint amilyenek a zöldségek, a gyümölcsök, a diófélék, a magvak, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonák, a sovány húsok, vagy azoknak, akik nem fogyaszt állati eredetű termékeket, a hüvelyesek.