A szívünk az egyik legfontosabb szervünk. Az éves laborvizsgálat már csak azért is kulcsfontosságú, mivel olyan adatokra kapunk betekintést, mint például testsúly, koleszterinszint, vércukorszint, lipid- és trigliceridértékek. Amennyiben a szívünk nem működik megfelelően, az hatással lesz más szervek egészségére, az egész test működésére. Az anyagcsere-egészség is nagyon fontos, hiszen megakadályozhatja az olyan egészségi problémákat, mint a magas vércukorszint, magas vérnyomás, szívbetegségek, stroke, elhízás, zsírmáj vagy éppen veseproblémák.
A vércukorszintet is érdemes folyamatosan monitorozni, hiszen ezzel kordában tartható a testsúly, illetve megelőzhetjük a különféle anyagcsere-betegségeket.
Az egészséges anyagcsere biztosítja, hogy a szervezet feldolgozza az elfogyasztott táplálékot anélkül, hogy megzavarná a vércukorszintet, a koleszterinszintet, az inzulint, illetve hogy gyulladást keltene a szervezetben. Ez megakadályozhatja, hogy olyan betegségek alakuljanak ki, amelyek élethosszig tartanak. Ilyen például a metabolikus szindróma, amely megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának kockázatait. Akkor beszélünk metabolikus szindrómáról, amikor emelkedett a vércukorszint, magas lesz a vérnyomás, megemelkedik a koleszterinszint és a trigliceridszint, de a nagy derékbőség, a túlsúly és az elhízás is fokozza a metabolikus szindróma kockázatait. A metabolikus szindróma megzavarja az anyagcsere működését, és hajlamossá tesz olyan anyagcsere-betegségekre, mint a cukorbetegség.
Az anyagcsere olyan életfenntartó folyamatokat foglal magába, amelyek biztosítják a szervezet számára a működéshez szükséges energiát. Például a hasnyálmirigy által kiválasztott hormont inzulinnak nevezik. Ez a hormon segíti a szervezet cukorfelhasználását. Ha az inzulin hatékonyan működik, akkor ez pozitívan hat a vércukorszintre. Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni az inzulint, ami megnehezíti, hogy a glükóz elérje a test sejtjeit, így a sejtek nem tudnak elegendő energiát termelni a szervezet számára. Ekkor a vércukorszint megemelkedik, és ez lesz az előszobája a 2-es típusú cukorbetegségnek.
A kutatások összefüggést mutatnak a túlsúly, az elhízás, illetve a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása között. A megemelkedett vércukorszint és az elhízás rontja az anyagcsere egészségét, illetve fokozza a metabolikus szindróma kockázatait.
A szív- és érrendszeri betegségek az inzulinrezisztenciával járó számos metabolikus változás miatt következnek be. Például az inzulinrezisztencia miatt kialakult hiperglikémia egyensúlyhiányt okozhat a glükózanyagcserében. Tanulmányok szerint az inzulinrezisztencia súlygyarapodást is előidézhet. A zsír aktív szerepet játszik a gyulladásos fehérjék kiválasztásában, tovább növelve a zsírlerakódásokat a vérben. Ez nemcsak elhízáshoz, hanem nagyobb derékkörfogathoz is vezethet, ami fokozott kockázatot jelent a szívbetegségekre.
Hogyan őrizhetjük meg a szív egészségét? Részesítsük előnyben az egészséges táplálékokat: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, élelmi rostokban gazdag táplálékok. A szív egészségét védhetjük még rendszeres testmozgással, hatékony stresszkezeléssel, elegendő alvással, a dohányzás abbahagyásával és azzal, hogy odafigyelünk a testsúlyunkra.
