Néhány tipp székrekedés ellen

A székrekedés nagyon megnehezíti a mindennapokat. Ha rendszeresen fennáll ez a helyzet, akkor egy alapos orvosi kivizsgálás javasolt, mert a székrekedés hátterében komolyabb probléma is fennállhat. Ha túl van minden vizsgálaton és semmilyen szervi baja nincs, akkor forduljon bátran a természetes megoldásokhoz, hiszen ezek mindig elhozzák a várva várt sikert. Mi most néhány tippet adunk a székrekedés leküzdésére.

A székrekedés egyik legolcsóbb és leghasznosabb ellenszere a rendszeres vízfogyasztás. Sok ember azért is küzd székrekedéssel, mert nem iszik elegendő folyadékot a nap során, pedig a rendszeres vízfogyasztás alapvetően szükséges a megfelelő emésztéshez.

A víz hozzájárul ahhoz, hogy az emésztőrendszer megfelelően dolgozza fel a tápanyagokat és így eredményesen tudja kisöpörni a méreganyagokat a szervezetből. Éhgyomorra ne kávét igyon, hanem egy nagy pohár langyos vizet. Ez elősegíti az emésztést és energiát is szolgáltat a szervezet számára.

Amennyiben nehezen mennek a nagydolgok a mosdóban, meg lehet próbálkozni a mézzel is, mivel a méznek van egy enyhe hashajtó hatása. Ha már reggel szeretné kicsit működésbe hozni a bélműködését, akkor egy pohárnyi meleg vízben keverjen el egy evőkanálnyi mézet és adjon hozzá pár csepp citromlevet.

Az édesköményt minden ember ismeri. Emésztési zavarok ellen is fogyaszthatjuk a belőle készült teát, és ne csak kisbabáknak, hanem nekünk felnőtteknek is bátran adhatjuk emésztési zavarok, például székrekedés esetén. Az édeskömény javasolható azoknak is, akik irritábilis bélszindrómában szenvednek, illetve a puffadás egyik ellenszere is lehet.

A székrekedés egyik hatékony gyógymódja a spenót. Olyan anyagokat tartalmaz és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, melyek nemcsak tisztítják, hanem regenerálják is a bélrendszert.

Ismert tény, hogy a székrekedés gyakran azért alakul ki, mert a bélflóra egyensúlya felborul, azaz nincsenek megfelelő arányban a jó és a rossz baktériumok. A probiotikumok is jó baktériumok, amelyek segítenek visszaállítani a felborult egyensúlyt, enyhítik az emésztési zavarokat és nagyon hatékonyak puffadás esetén is.

A szódabikarbóna nem magán a székrekedésen segít, hanem a fokozott gázképződésen és a puffadáson segít. Az olívaolaj kenőanyagként szolgál a belek számára, így nagyon hatásos lehet emésztési zavarok, főként székrekedés esetén.