A magyar ember mindig is nagyon találékony volt, már ami a természetes kezeléseket illeti. A régebbi korokban nem rohantak minden apró-cseprő problémával orvoshoz, hiszen az asszonyok annyi praktikát ismertek, ami mára már kezd feledésbe merülni. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok és gyógynövények legyenek mindig otthon, hogy a kisebb egészségi problémáinkat házi praktikákkal, természetes gyógymódokkal orvosolhassuk.
A gyömbér teaként és nyersen is fogyasztható. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megnyugtatják a gyomrot, csökkentik az émelygést. A gyömbér nemcsak bélbetegségek, hanem mozgásszervi panaszok esetén is nagyon hatékony, ugyanis gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik.
A kamillának kiemelkedő a nyugtató hatása. Segíthet a szorongás csökkentésében, a stressz oldásában, ezáltal a jobb alvás kialakításában. A minőségi és mennyiségi alvás kulcsfontosságú, hogy a testünk és a lelkünk is regenerálódni tudjon.
Az aromaterápiának nagyon fontos hatása van a test és a lélek gyógyulásában. Az eukaliptusz-illóolajnak nagy hasznát vehetjük megfázás és influenza esetén, ugyanis jobb légzést biztosít, és csökkenti a tüneteket.
Az almaecet segíthet egyensúlyban tartani a gyomorsavszintet, potenciálisan csökkentve a savas reflux tüneteit. A bőrre alkalmazva – vízzel hígítva – csökkentheti a pattanások megjelenését.
A csalán antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni az allergia okozta tüneteket, például a tüsszögést és a viszketést.
A lenmag rostokban gazdag, így elősegíti a rendszeres bélmozgást, és biztosítja az általános emésztési egészséget.
A fokhagyma antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Kiemelkedő az immunrendszert erősítő hatása is.
A görögszéna segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami nagyon előnyös lehet azon emberek számára, akik inzulinrezisztenciában vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.
Természetes aszpirinnek is nevezik a fűzfakérget. Szalicint tartalmaz, amely segít a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.
Az áfonya olyan vegyületekben gazdag, amelyek megakadályozzák a baktériumok tapadását a húgyutak falához, ezzel is potenciálisan csökkentve a fertőzések kockázatait.
A bazsalikom adaptogén tulajdonságokkal bír. Az adaptogének segítik a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban.
A fahéj segíthet az inzulinérzékenység javításában, így csökkentve a vércukorszintet.
A feketekömény-mag erősíti az immunrendszert, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
A pitypang méregtelenítő tulajdonságairól ismert: nemcsak az emésztésre van pozitív hatással, de a máj működését is megtámogatja.
A kakukkfű görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amely tulajdonságok segítenek a köhögés csillapításában és a légutak tisztításában.
Egyes tanulmányok szerint a rozmaring aromája javítja a memóriát és a koncentrációt.
Az orbáncfüvet évszázadok óta használják enyhe és közepes depresszió természetes kezelésére. Mivel azonban kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, így a fogyasztása előtt mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával.
A chiamag rostokban, omega-3 zsírsavakban és növényi fehérjékben gazdag. Ez a kis mag növelheti az energiát és az emésztőrendszer egészségét.
A máriatövis szilimarin nevű vegyületet tartalmaz, amely támogatja a máj egészségét és a méregtelenítési folyamatokat.
A bodza antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, így véd a megfázás és az influenza ellen.
Az édesgyökér nyugtatólag hat a gyomor nyálkahártyájára, csökkenti a savas refluxot, és enyhíti az emésztési zavarokat.
