Itt az ősz, és beköszöntött az influenzaszezon. Ha csak enyhe tüneteink vannak, amelyeket természetes módszerekkel kívánunk orvosolni, akkor jó helyen járunk, hiszen sok-sok vitamin, gyógynövény és olaj áll a rendelkezésünkre, amelyekkel mind-mind enyhíthetjük az influenza kellemetlen tüneteit. Mutatjuk is, melyek ezek!
Amikor influenzásak vagyunk, nagyon sokat segíthet a csontleves, a különböző gyógynövények és a gyógyteák. Nagyon lényeges, hogy mindig hidratáltak maradjunk, hiszen a víz segít kiöblíteni a kórokozókat a szervezetből. Készíthetünk ízletes teákat, például forró víz, fahéj, méz és citrom segítségével, illetve nagyon hasznos lehet a vöröshagyma, a fokhagyma és a gyömbér fogyasztása, hiszen ezek mind segítenek az immunrendszer megerősödésében.
Akármilyen betegek is vagyunk, mindig menjünk ki a friss levegőre, hiszen a beltéri száraz levegő nemcsak a szennyezőanyagok, hanem a baktériumok melegágya is lehet, amivel csak tovább romolhat az állapotunk. Szellőztessünk is mindennap legalább két alkalommal, hogy felfrissüljön a szoba levegője.
Nagyon lényeges, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat is fogyasszunk. Ezek a tápanyagok a megelőzésben is segíthetnek, de ha betegek vagyunk, sikeresen lerövidítik a betegség időtartamát. Az egyik legjobb tápanyag nem más, mint a cink, amely nemcsak vírusellenes hatásokkal rendelkezik, hanem az immunrendszer működését is megtámogatja. A cink ezenkívül csökkenti mind a megfázás, mind az influenza tüneteit.
Az oregánóolajra is számíthatunk, ha influenzásak vagyunk, hiszen szintén vírusellenes hatásokkal rendelkezik. Csökkenti az influenza okozta vírusok számát a szervezetben, és enyhíti az influenza egyik tünetét, mégpedig a hörgőgyulladást.
A bodzára is számíthatunk ebben az időszakban, hiszen fokozza az immunitást, és segít a vírusok elpusztításában. Készítsünk bodzaszirupot, és ha megbetegedtünk, fogyasszuk minden egyes nap, mert sokkal hamarabb meggyógyulhatunk.
Amennyiben alacsony a szervezetünkben a D-vitamin-szint, úgy sokkal nagyobb esélyünk van a megfázásra és az influenzára, illetve más légzőszervi betegségek is gyakoribbak lesznek, amennyiben nem fogyasztunk elegendő D-vitamint.
A C-vitamin is nagyon fontos, hiszen nemcsak az immunrendszer erősítését segíti, hanem fokozza a fehérvérsejtek termelődését, és csökkenti az influenza kialakulásának kockázatait. Ha megfáztunk vagy influenzásak lettünk, akkor is hasznos ez a vitamin, hiszen antioxidánsként enyhíti a tüneteinket.
A bazsalikom segíthet csökkenteni a köhögés, a megfázás és az influenza tüneteit. Fogyasztásának egyik legjobb módja, ha salátákba teszünk bazsalikomleveleket, de természetesen teát is készíthetünk belőle.
A kakukkfüvet az ókori görögök füstölőként használták, az egyiptomiak pedig balzsamozási célokra. A kakukkfű immunerősítő, antibakteriális és gombaellenes hatásokkal rendelkezik. Mivel a levelei tele vannak A- és C-vitaminnal, így nagyon hatékony az influenza tüneteinek csökkentésében.
A fokhagyma gyulladáscsökkentő, vírusellenes és gombaellenes hatásokkal bír, így az egyik leghatékonyabb immunitást fokozó gyógynövényről van szó.
A torma tele van C-vitaminnal, de olyan vegyületeket is tartalmaz, mint a szulforafán és az izotiocianátok, amelyekkel kapcsolatban ismert, hogy hatékonyak az immunrendszer erősítésében és az influenza tüneteinek csökkentésében.
