A sós vízzel történő gargalizálás nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között biztosítja a torok és a száj egészségét, csökkenti a torokfájást és a légúti fertőzések tüneteinek felerősödését. Mindemellett segíthet fenntartani az egészséges pH-szintet, és csökkentheti az allergiás tüneteket. Cikkünkben azt járjuk körül, hogy miért is olyan hasznos, ha sós vízzel gargalizálunk, illetve milyen betegségek és tünetek esetén használhatjuk ezt a módszert.
Sós vízzel már az ókorban is gargalizáltak. Ez a szokás az olyan régi civilizációkra vezethető vissza, mint a görögök, az egyiptomiak és a rómaiak. Ők is gyakran a torok és a szájbetegségek kezelésére használták ezt a természetes módszert. Másra nem is nagyon támaszkodhattak azokban az időkben.
Hogyan gargalizáljunk? Engedjünk egy pohárba 1,5-2 dl meleg vizet, majd ebben oldjunk fel fél teáskanálnyi sót. Lehet ez asztali, tengeri vagy himalájai só is, majd ezzel az eleggyel gargalizáljunk. Ha fáj a torkunk, naponta több alkalommal is megismételhetjük a kezelést.
A sós vizes gargalizálás sikere az egyedülálló tulajdonságain nyugszik. Mit is jelent ez? A só csíraölő hatásokkal rendelkezik, azaz elpusztítja a torokban és a szájüregben található baktériumokat. Ezzel egyidejűleg egy úgynevezett ozmotikus állapotot is létrehoz, vagyis jelentősen csökkenteni tudja a szövetek és a nyálkahártya gyulladását, ez pedig csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat is.
A sós vízzel történő öblögetés és gargalizálás enyhíti a torok fájdalmát, és csökkenti a gyulladást. A torok szöveteinek a gyulladását, duzzanatát és fájdalmát is jelentősen enyhíteni tudja. Mivel antimikrobiális hatásokkal is rendelkezik, így segíthet a torokfertőzést okozó baktériumok és vírusok elpusztításában. Megelőzésre is használható ez a módszer. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azoknál a személyeknél, akik naponta 3-4 alkalommal sós vízzel gargalizáltak a megfázás- és influenzaszezonban, kevésbé volt valószínű, hogy elkapják a felső légúti fertőzéseket.
A sós vízzel való gargalizálás a nyálkahártyát is segít megtisztítani, és ezzel enyhítheti és gyorsan meg is szüntetheti a légúti fertőzéseket. Ez pedig segíthet gyorsan enyhíteni és csökkenteni a betegséghez kapcsolódó nehézlégzést is. Rutinszerűen is alkalmazhatjuk ezt a módszert, azaz akkor is, ha éppen nem vagyunk betegek, ugyanis a légzőszervi betegségek ellen ez az egyik leghatékonyabb természetes módszer.
A pollen, a füst, az állatszőr allergiás reakciókat válthat ki a szervezetben, ami duzzanatot és viszketést okozhat a torokban és az orrban. A sós víz nemcsak a gyulladást csökkenti, hanem segít ezektől az allergén anyagoktól megszabadulni.
A sós vizes öblögetés segíthet megszabadulni a rossz lehelettől, ugyanis a só antibakteriális hatása segít elpusztítani a szájüregben a szagtermelő mikrobákat. A sós víz azokat az ételdarabokat is eltávolítja a fogak közül, amelyek rossz leheletet okoznak.
A sós víz csökkenti a fogakon a plakk-képződést, és enyhíti a fogínygyulladást is. A plakk a fogakon és a fogínyvonal mentén képződik, kezelés nélkül pedig fogkővé válhat, ami fogínygyulladáshoz vezethet. A sós víz azonban megakadályozhatja a lepedék képződését és segít tisztán tartani a szájüreget.
A sós víz a természetes pH-szint fenntartásában is támaszt nyújt. Megakadályozza, hogy a torokban és a szájüregben káros hatású baktériumok szaporodjanak el, amelyek fertőzéseket és különféle betegségeket okozhatnak.
