A sima víz fogyasztása sokszor válhat unalmassá és egyhangúvá. Igaz, hogy az egészségünket szolgálja, de ugyanolyan jó az egészségre a citromos víz is, amelyet már évezredek óta fogyasztanak az emberek szerte a világon. Nemcsak a hidratáció fenntartásában lehet a segítségünkre, de nagyon jól megerősíti az immunrendszert, és még a fogyásban is a támaszunk lehet.
Indiában az emberek rendszeresen fogyasztanak citromos vizet, hiszen úgy vélik, hogy gyógyító hatásokkal rendelkezik. A rendszeres vízfogyasztás és a hidratáció létfontosságú a test funkcióinak a fenntartásához. A hidratáció szabályozza a testhőmérsékletet, segít a fertőzések megelőzésében, keni az ízületeket, jó, azaz éles látást biztosít, segít jobban aludni, azaz javítja mind az alvás mennyiségét, mind annak minőségét. Továbbá még a hangulat szabályozását is segíti, amennyiben rendszeres időközönként elfogyasztunk egy-egy pohár vizet.
A dehidratáció nagyon sokféle egészségi problémát válthat ki: többek között ilyen a fejfájás, a fáradtság, az ízületi fájdalom, a fekélyek kialakulása, a magas vérnyomás, a vesekő és a húgyúti fertőzések.
A koffeintartalmú és a cukros üdítőitalok nem jó alternatívái a víznek, hiszen a cukros italok okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek, a rákos betegségek és a cukorbetegség kialakulásának, míg a koffeint tartalmazó italok fejfájást és álmatlanságot is okozhatnak.
Ha szeretnénk elkerülni a dehidratált állapotot, akkor fogyasszunk vizet és citromos vizet. A citromos víz kiváló C-vitamin-forrás, amely támogatja az immunrendszer egészségét és annak működését. A citromos víz remek természetes „orvosság” is lehet influenza, megfázás és torokfájdalom esetén.
A citromos víz megtámogathatja a fogyókúrás tevékenységeinket is, mivel nem tartalmaz kalóriát, mégis teltségérzetet okoz. Így kevésbé leszünk éhesek, és kevesebbet is eszünk majd egy-egy étkezés alkalmával. Ez azért fontos, mert az agy könnyedén becsapható. Ha a testünk dehidratált állapotba kerül, azt az agy összekeverheti az éhséggel, így a megfelelő hidratáció segít pontosan reagálni az éhségjelzésekre. Ha pedig étkezés előtt fogyasztunk vizet vagy citromos vizet, akkor kb. 25%-kal csökkenthetjük a kalóriabevitelt. Ezek pedig mind-mind fogyást eredményezhetnek.
A citromos víz a húgyutakkal kapcsolatos egészségi problémákat is segíthet megelőzni. Nemcsak a húgyúti fertőzések, de a vesekövek ellen is védelmet élvezhetünk, amennyiben rendszeresen fogyasztunk vizet és citromos vizet.
Azok a táplálékok, amelyek sok káliumot és citromsavat tartalmaznak – ilyen a citrom is –, segítenek meggátolni a vesekő kialakulását, hiszen a vizeletben nem képződnek kristályok.
A citromos víz segít kiöblíteni a húgyutakból a baktériumokat, és ezzel megelőzhetővé válhatnak a húgyúti fertőzések.
Van-e ellenjavallata a citromos víz fogyasztásának? Csak módjával igyuk, ugyanis káros hatással lehet a fogzománcra. Tudnunk kell azt is, hogy a citrusfélék savas refluxot is okozhatnak.
