Nyáron mindenki jobban izzad, mint a hideg, hűvös őszi és téli hónapokban. Ha ezt az izzadást nem szeretnénk tovább fokozni, akkor el kell kerülnünk bizonyos táplálékokat és egyebeket, hogy csökkentsük az izzadást és annak kellemetlen hatásait. Mutatjuk is, mik is pontosan ezek.
A húsfogyasztás felelőssé tehető a rossz testszagért, hiszen az állati fehérjék emésztésekor kellemetlen szagú bomlástermékek keletkeznek. Kutatások igazolják, hogy a húsfogyasztók verejtékének illata sokkal kevésbé volt elviselhető, mint a vizsgálatban részt vevő vegetáriánusoknak. Nemcsak a hús, hanem a fűszeres ételek is fokozzák az izzadást, hiszen hatásukra hő termelődik a szervezetben, ami pedig oka lehet a fokozott verejtékezésnek. Például a chilipaprika kapszaicin nevű vegyülete is kiválthat ilyen hatást, de még a sónak is van ilyen hatása.
A só tehát nagymértékben képes a verejtékezést fokozni. Amennyiben túl sok sót fogyasztunk, akkor a szervezet minden erejével azon munkálkodik, hogy kiizzadja a feleslegessé vált nátriumot.
A koffein is izzadást vált ki a központi idegrendszerre gyakorolt hatásának köszönhetően. A kávé – pontosabban a koffein – megemeli a vérnyomást, és növeli a pulzusszámot, ami pedig fiziológiás verejtékreakciót vált ki. A koffeintartalmú italok, mint például a kávé, a kóla, izgató hatással vannak a központi idegrendszerre, vagyis amikor ezeket az italokat fogyasztjuk, akkor a szervezetünk harci állást vesz fel, és parancsot ad a verejtékmirigyek működésére. Abban az esetben, ha a teát vagy a kávét még forrón is kortyolgatjuk, biztosak lehetünk benne, hogy testünk hőmérséklete megemelkedik a bőr alatti erek tágulását idézve elő, ami a hőleadásnak kedvez.
Nemcsak a kávé, de az alkohol is oka lehet a túlzott izzadásnak. Az alkohol ugyanis kitágítja az ereket, ami viszont a bőr felmelegedését okozza, ennek hatására pedig fokozott verejtékezés következik be.
A fokhagyma egy nagyon egészséges növény, hiszen tele van C-vitaminnal, jóddal, foszforral, kalciummal, emellett lúgosít, immunrendszert erősít, és antibakteriális hatásokkal is rendelkezik. A benne lévő ként lehet hibáztatni a túlzott mértékű izzadásért.
A kelbimbó tartalmaz A-, B-, C-, E- és K-vitamint, foszfort, vasat, magnéziumot, káliumot és mangánt. A káposzta pedig gazdag B-, E- és K-vitaminban, illetve sok benne a kálium, a kalcium, a magnézium, a nátrium, a foszfor és a vas. Mindkét zöldség nagyon egészséges, a kéntartalmuk azonban jelentős mértékben fokozza az izzadást.
A feldolgozott ételek nagyon egészségtelenek. A szervezetnek nagyon sok munkájába kerül ezeknek a táplálékoknak a megemésztése, ami megemeli a testhőmérsékletet, és ez fokozott verejtékezést eredményez.
Ma már tudományos kutatások is igazolják, hogy a dohányzás megnöveli a hőhullámok kialakulásának esélyeit, ami viszont izzadást eredményez.
Nekem a nagyon hideg folyadéktól is erősebb lesz az izzadás .