A futást sokan gyakorolják, és az előnyeit is nagyon sokan élvezik. Az egyik legkellemesebb hatása, hogy futás alatt boldogsághormonok, úgynevezett endorfinok szabadulnak fel a szervezetben. Ha nincs módunk és lehetőségünk a szabadban edzeni, szerezzünk be egy futópadot, hiszen hasonló előnyökkel bír, mintha csak a szabadban futnánk. Cikkünkben a futópad előnyeit mutatjuk be.
A futópados edzés egyik legjelentősebb előnye a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt pozitív hatása. Az olyan aerob gyakorlatok, mint a séta, a kocogás vagy a futópadon való futás, segítenek megerősíteni a szívet, javítják a vérkeringést, és növelik a szív- és érrendszer hatékonyságát. Ez csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői.
Léteznek olyan nagy hatású gyakorlatok, amelyek stresszt okoznak az ízületek számára. Azonban a futópados edzés csökkenti az ízületek stresszét és ezzel a sérülések kockázatait is. A rendszeres futópados gyakorlatok növelik a csontsűrűséget, ami elengedhetetlen az erős és egészséges csontok fenntartásához, különösen az életkor előrehaladtával.
Amennyiben a felesleges kilókat szeretnénk leadni vagy a meglévő súlyunkat megtartani, akkor is érdemes ezt a sporteszközt választani, mivel egyszerű módja a kalóriák elégetésének, ami pedig elengedhetetlen a fogyáshoz.
A rendszeres testmozgás a jobb mentális egészséghez is kapcsolódik. Hatására endorfinhormonok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek enyhítik a stresszt, a szorongást és a depressziót. Ezen kívül a rendszeres testedzés javítja a kognitív funkciókat, a memóriát és az általános mentális tisztaságot, ami jobb összpontosításhoz és termelékenységhez vezet a mindennapokban.
A futópad mellett szól az is, hogy nagyon kényelmes. Nem kell alkalmazkodnunk az időjáráshoz és nem kell esőben, napsütésben kint edzeni. Emellett a futópados edzés előnyei közé tartozik, hogy a gépen lehet mérni a pulzusszámot, a megtett távolságot és az elégetett kalóriát, így jobban nyomon lehet követni az edzés hatékonyságát és sikerességét. A futópadon különféle terheléses edzésprogramokat is végre tudunk hajtani.
A futópados edzést bármilyen edzettségi szinttel el lehet kezdeni, remekül égeti a kalóriákat, és növeli az állóképességet. Előnynek számít az is, hogy kevesebb baleset érhet bennünket, mint a szabadban történő futás vagy kocogás során. Illetve a futópadon számtalan lehetőség van arra, hogy a saját edzettségi szintünknek megfelelően használjuk, hiszen beállíthatjuk rajta a sebességet, a dőlésszöget és egyéb funkciókat.
