A víz nagyon egészséges, de előfordul, hogy más innivalóra vágyik a szervezetünk. Ilyenkor sokan készítenek maguknak valamilyen kellemes ízű gyógyteát, de ugyanolyan sokan fordulnak a cukros üdítőitalokhoz vagy szörpökhöz, pedig sokkal hasznosabb, ha valamilyen egészséges italt készítünk magunknak, ami nem tartalmaz semennyi cukrot. Ilyen egészséges ital a limonádé, amely a benne található citromnak köszönhetően nagyon pozitívan hat az egészségre. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a citromnak és a limonádénak az egészségünkre.
A limonádé rendszeres fogyasztásával fokozhatjuk az immunitást, hiszen a citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint. Ez a vitamin antioxidáns hatással rendelkezik és mint ilyen, nagyon pozitívan hat az immunfunkciókra.
A citromos víz ezen kívül fokozza az anyagcserét és még a fogyásban is a segítségünkre lehet. A citrom ugyanis egy pektin nevű rostban gazdag, amely csökkenti az étvágyat, illetve fokozza a teltségérzetet. A citromos víz a bélflóra egyensúlyát is segít helyreállítani, így az emésztésben lehet még nagy hasznunkra.
A citrom ezen túl flavonoidokat is tartalmaz, amelyek segítenek felpörgetni az anyagcserét. Mivel a zsíranyagcserét is fokozza, így játszhat szerepet a fogyásban.
A citrom nemcsak egyetlen antioxidánst, azaz C-vitamint tartalmaz, hanem flavonoidokban is bővelkedik, amelyek nemcsak antioxidáns hatásúak, de remekül csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást is. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően csökken a szervezetben a sejtkárosodás kialakulásának esélye. A flavonoidok emellett csökkentik a rákos betegségek, a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a cukorbetegség kialakulásának kockázatait is.
A citromos víz rendszeres fogyasztásával megelőzhetővé válik, hogy vesekövek alakuljanak ki a szervezetünkben. Ugyanis a citrom citromsavat tartalmaz, amely megnöveli a szervezetben a citrátszintet, és ez megakadályozza, hogy kalciumkövek rakódjanak le a vesékben.
A citromos víz hatására csökken a puffadás és az ödéma kialakulásának az esélye is. Tisztító hatással is rendelkezik, így segít a szervezetből, pontosabban a májból, a bőrből és a vérből kiüríteni azokat a méreganyagokat, amelyek betegségeket okozhatnak.
Szép estét
Lenne egy olyan kérdésem,hogy hogyan tudnánk hizni? Miért mindig a ķövér embereknek adnak tanácsokat?? Én pl 65 éves vagyok és 50kg nem tudok hizni 1-2 kg nal többet.pedig egy 5kg ot elfogadnék.
Üdvözlettel Mária
Nem mindenki kövér, aki fogyni szeretne, vannak akik csak túlsúlyosak, azaz valamennyivel több a súlyuk a normál tartománynál. Én egész életemben vékony voltam, majd jött a változó kor és minden egyéb tünet helyett felszaladt 20 kg, bármit is tettem ellene, és le sem akar menni, pedig mindent megtettem érte. Mivel anno magam is túl vékony voltam (56 évig!), többször próbálkoztam felszedni pár kg-ot, de ez ugyanúgy nem jött össze, mint most a fogyás. Ha Ön vékony, örüljön neki! Bár vissza tudnék vékonyodni, de nem megy, mert nem evéssel szedtem fel és mozogni is hiába mozgok eleget. Esetleg meg lehet próbálni a vajas-mézes kenyeret, a tejszín, vagy a bőségesebb étkezést. De ha nem hajlamos a hízásra, akkor nem nagyon fog menni, ahogy nekem sem ment, én is csak a terhességeimmel értem el az ideális súlyt az alultáplált helyett, majd meg a klimaxszal túlsúlyt a normál súly helyett. Igaz, utóbbit nagyon nem akartam!
Vajon a pektin és a flavonoidok belemennek a citromlébe?
A pektin az a citrom hasában van.