Kisgyerekként nagyon is szerettünk mezítláb járni és futkározni. Felnőttként már nem igazán vagyunk hívei a mezítlábas járkálásnak, pedig nagyon sok egészségügyi előnye létezik. Itt a nyár, így érdemes kipróbálni, hiszen nemcsak a fizikai egészségre hat pozitívan a mezítlábas séta, de a mentális egészségre is. Mutatjuk is, hogy milyen pozitív hatásai vannak a mezítláb történő sétának.
A mezítláb járás fokozza az erőt és az egyensúlyt. Amikor mezítláb járkálunk, sokkal több ínt és izmot vonunk be a mozgásba, ez pedig erősíti és kiegyensúlyozza a testünket. Testünk folyamatosan alkalmazkodik ahhoz a terephez, amelyen járkálunk, ami erősíti a test kulcsfontosságú támogató struktúráit.
A mezítláb járás nagyon hatékony eleme lehet a fogyókúrának is, hiszen ha a füvön vagy a talajon mezítláb sétálunk, sokkal koncentráltabban lépkedünk, ezzel pedig sok-sok kalóriát égethet el a szervezetünk, ami hozzájárul a hatékony fogyáshoz.
A mezítláb járás stimulálja a lábak idegvégződéseit is, ezzel pedig jeleket küld az agy az egész testnek, hogy növelje, fokozza a vérkeringést. A jobb keringés pozitívan hat a szív- és érrendszerre, oxigénnel látja el a sejteket, ami segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ezzel is elősegítve a testi és lelki vitalitást.
A cipő nélküli séta a lábboltozat erősítésében is kulcsszerepet játszik. Ortopéd orvosok is szokták javasolni a mezítlábas járkálást, hiszen nemcsak a lábboltozatot, hanem az egész lábfejet erősíti, ami stabilabb járást tesz lehetővé.
A mezítláb járás segít az elme és a test kapcsolatának megerősítésében, ugyanis ilyenkor érzékszervi megerősítések történnek az agy és a test között.
A mezítlábas járkálásnak kihasználhatjuk a kinti és a benti előnyeit is. Természetesen sokkal több pozitív hatással számolhatunk, amennyiben ez a szabadban, a kinti friss levegőn történik meg. Ha a fűben vagy a földön járkálunk, akkor még a föld ionjai is pozitív hatással lesznek ránk. Ezek az ionok energiával és vitalitással töltenek fel bennünket, és így sokkal nagyobb lesz a vitalitásunk és az energiánk.
A mezítláb történő séta az izom- és csontrendszeri visszacsatolási rendszerek finom manipulálásával fokozza a tudatosságot. Minél tudatosabban éljük az életünket, annál egészségesebbek lehetünk.
A talpunk sok reflexológiai pontot tartalmaz, amely a test különböző rendszereihez és szerveihez kapcsolódik. A mezítláb történő járkálás segít ezeknek a pontoknak a stimulálásában, ami támogatja a szervek jobb működését, fokozza az immunitást, és elősegíti a test jobb egyensúlyát.
