A jó éjszakai alvás még a szív egészségének is jót tesz – hatékony álmatlanságot kezelők a menopauzában – 1. rész
Azt eddig is tudtuk, hogy az egészségünk megőrzéséhez igenis szükségünk van arra, hogy éjjel eleget aludjunk, és ez az alvás […]
Vitaminok
A kajszi a szem egészségét támogató tápanyagokat is tartalmaz – kajszis-sárgadinnyés-mentás salátarecepttel
Nyáron több gyümölcs érik, így érdemes télre és őszre feltöltekeznünk tápanyagokkal, azaz vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kajszi nagyon gazdag
Kollagénnel, C-vitaminnal, lizinnel, prolinnal és egészséges életmóddal a krónikus betegségek ellen
Világszerte nemcsak a krónikus betegségben, hanem a rákos megbetegedésekben szenvedők aránya is növekszik. Napjainkban szinte mindenféle rákos megbetegedés nagyon könnyen
D-vitamin, kalcium, rendszeres testmozgás, dohányzás és alkoholfogyasztás abbahagyása – a csontok erősítéséért
A csontritkulás egy olyan súlyos egészségi állapot, amely olyan mértékben gyengítheti a csontokat, hogy azok el is törhetnek. Ez általában
Avokádó, omgea-3 zsírsav, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, C-vitamin – hogy a napjaink nyugodtan teljenek
A stressz nap mint nap bekúszik az életünkbe. Egész egyszerűen nem lehet megúszni, hiszen az élet tele van buktatókkal és
Egy aminosav, amely jót tesz a bőr egészségének – L-prolin
Léteznek olyan kiegészítők, amelyek nem kapnak olyan nagy szerepet, mégis jó, ha tudunk azok létezéséről, hiszen lehet, hogy nekünk éppen
Egy aminosav, amely jót tesz a bőr egészségének – L-prolin Tovább »
Hidratáció és jó egészség – 2. rész
Cikkünk első részében a hidratáció fontosságáról esett szó. A dehidratáció nemcsak vesekövet, hanem súlyos vesebetegséget is okozhat. Cikkünk folytatásában a
Hidratáció és jó egészség – 2. rész Tovább »
Hidratáció és jó egészség – 1. rész
A hidratáltság nagyon fontos, nem mellesleg a vesék sem tudják kellőképpen ellátni a feladataikat, ha nem iszunk eleget. A veséknek
Hidratáció és jó egészség – 1. rész Tovább »
Segíti a véralvadást és a sebgyógyulást: paradicsom – olajbogyós-cukkinis paradicsomsaláta-recepttel
A paradicsomot sokan zöldségnek tekintik, de valójában gyümölcs. Többféle méretben és színben is termeszthető, illetve kapható a boltokban és a
A meggytől jobban alszunk – mentás-meggyes limonádérecepttel
Az emberek egy részének az egyik kedvenc nyári gyümölcse a meggy. Ezt a gyümölcsöt fogyaszthatjuk önmagában, de nagyszerű hűsítő italokat
A meggytől jobban alszunk – mentás-meggyes limonádérecepttel Tovább »
Miért olyan egészséges a spenót és a spenótturmix, és miért fogyasszuk rendszeresen?
El lehet mondani, hogy az egyik legváltozatosabban elkészíthető zöldség a spenót. Nyersen és párolva is fogyaszthatjuk. Nemcsak húsételekhez passzol, de
Miért olyan egészséges a spenót és a spenótturmix, és miért fogyasszuk rendszeresen? Tovább »
Érdekes tények a görögdinnyével kapcsolatban
Nyáron nagyon fontos a hidratáció, azonban míg eleinte jólesik, ha sok vizet iszunk, a nyár közepére, végére azt vehetjük észre,
Érdekes tények a görögdinnyével kapcsolatban Tovább »
A hialuronsav mint az időskori problémák segítője
A hialuronsav az egész szervezetünkben megtalálható, elsősorban a kötőszövetben van jelen. Hialuronsavra nemcsak a kötőszöveteknek, hanem az ízületeknek is nagy
A hialuronsav mint az időskori problémák segítője Tovább »
A szelén és a hormonális egészség kapcsolata
Vannak olyan tápanyagok, amelyek aktívan hozzájárulnak a hormonális egészség fenntartásához. Az egyik ilyen tápanyag nem más, mint a szelén. Cikkünkben
A szelén és a hormonális egészség kapcsolata Tovább »
Rostfogyasztás előnyei – lenmagos-almás-sárgarépás turmixitalrecepttel
Az oldható rostoknak rendkívül sok előnyük létezik: egyrészt jelentősen csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladás mértékét, és ezzel sokféle krónikus betegségtől
Rostfogyasztás előnyei – lenmagos-almás-sárgarépás turmixitalrecepttel Tovább »
A B12-vitamin ereje
A B12-vitamin egy olyan nélkülözhetetlen tápanyagunk, amelyet a szervezet nem képes önmagában előállítani. Ez a vitamin sok funkciót tölt be,
Vitaminok és ásványi anyagok, hogy megússzuk a betegségeket
Amennyiben erős az immunrendszerünk, úgy a szervezetünk is jobban tud védekezni a betegségek és fertőzések ellen. Ehhez azonban vitaminokra van
Vitaminok és ásványi anyagok, hogy megússzuk a betegségeket Tovább »
Milyen tápanyagoktól lesz erős és egészséges a haj?
A hajról azt gondolnánk, hogy egy élettelen valami, és nincs szüksége tápanyagokra. Ez nem egészen így van, hiszen a hajunk
Milyen tápanyagoktól lesz erős és egészséges a haj? Tovább »
Brokkoli, spárga, paprika, gomba, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta – tele vannak rostokkal
Sok rostot tartalmaznak a gyümölcsök, a zöldségek, a bab és a diófélék. A rost fontos szerepet játszik az egészség fenntartásában,
Brokkoli, spárga, paprika, gomba, karfiol, kelbimbó, kelkáposzta – tele vannak rostokkal Tovább »
C-vitaminban gazdag, segít húgyúti fertőzés esetén és sok más betegség megelőzésében: fekete áfonya – áfonyás-citromos zelleritalrecepttel
Minden évszakban felfázhatunk, azaz lehet húgyúti fertőzésünk. Léteznek azonban olyan gyümölcsök, amelyek igazi C-vitamin-bombának számítanak, és nagyon hatékonyak a húgyúti