Télen gyakori a megfázás és az influenza, azonban ezeket is orvosolhatjuk természetes módszerekkel. Cikkünkben olyan megoldásokat kínálunk, amelyek segíthetnek a téli betegségek megelőzésében és leküzdésében, és még néhány teareceptet is közlünk, amelyek a bennük lévő fűszereknek köszönhetően szintén segítenek az immunrendszer megerősítésében.
Ha fáj a torkunk, akkor a méz nagyon hatékonyan enyhítheti a torok fájdalmát. A méz ugyanis antimikrobiális, gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Kiemelkedő az antibiotikus hatása. A méz egy bevonatot képez a torokban, illetve elpusztítja azokat a kórokozókat, amelyek a torokfájdalom kialakulásáért felelősek.
Az édesburgonya fogyasztása szintén jó ötlet lehet, amennyiben fáj a torkunk. Két antioxidáns vitamint is tartalmaz: A- és C-vitamint. Ez a két vitamin lassítja a sejtek károsodását és az öregedési folyamatokat, illetve nagyszerűen kezeli a szervezetben kialakult gyulladást.
Torokfájás esetén egy tányér húsleves vagy csontleves is enyhülést hozhat. A zöldséglevesbe vagy húslevesbe tápláló zöldségeket és esetlegesen hagymát és fokhagymát is belefőzünk, amelyek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, azaz hasznos és értékes tápanyagokkal. A fokhagyma például kénvegyületeket tartalmaz, amelyek előnyösek a gyulladással szemben, de kiemelkedő a vírusellenes és antibakteriális hatása is, és még az immunrendszert is megerősíti.
Ne mondjunk le a citrusfélékről, hiszen nagyon sok előnyük van. Ezek a gyümölcsök nagyon jó tápanyagforrást jelentenek. Rendszeres fogyasztásukkal sokat javulhat az emésztésünk. Tele vannak olyan vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, amelyek többek között az emésztőrendszer egészségét is szolgálják.
A citrusfélékben található C-vitamin segít az immunrendszer megerősítésében és a betegségek elleni védelemben. Az immunitás fokozása fontos része az egészséges életnek.
A C-vitaminnal meg is előzhető a megfázás, de annak súlyossága is minimalizálható, ha C-vitaminban gazdag táplálékokat fogyasztunk, miközben betegek vagyunk.
A vérnyomás csökkentése számtalan előnnyel járhat a szervezet számára. A citrusfélék olyan alapvető tápanyagokat biztosítanak a testünknek, amelyek pozitívan hatnak a szív egészségére. Antioxidánsként csökkentik a gyulladást és az LDL-koleszterin-szintet. Káliumot is tartalmaznak a citrusfélék, amely segít a vérnyomás szabályozásában, ezzel is csökkentve a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
Most pedig néhány gyógytearecept következik. Ezek a teák nagyon jó szolgálatot tehetnek az immunrendszer megerősítésében és a téli betegségek elleni védelemben.
Fahéjas hibiszkusztea hozzávalói:
• 1 evőkanál szárított hibiszkuszvirág,
• 1 fahéjrúd,
• 1 liter víz.
Elkészítése:
Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a hibiszkuszt és a fahéjat, majd szűrjük le. Ez a tea csökkenti a folyadékretenciót, a puffadást, fokozza az anyagcserét, ami segít a zsírégetésben, ezenkívül serkenti a jó emésztést is. A fahéj antioxidáns hatása védelmet jelenthet a téli betegségekkel szemben.
Citromos kurkumatea hozzávalói:
• 1 teáskanál kurkumapor,
• egy teáskanál citromlé,
• 1,5 dl forrásban lévő víz.
Elkészítése:
Tegyük a pohárba a kurkumaport és a citromlevet, majd öntsük rá a forró vizet. Hagyjuk állni 10 percig, és már fogyaszthatjuk is. A kurkuma olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a zsírtermelést a májban. A kurkuma csökkenti a gyulladást, így jó szolgálatot tehet megfázás és influenza esetén.
Fahéjas-narancsos fekete tea hozzávalói:
• 2 evőkanál feketetea-levél,
• fél bionarancs héja,
• egy fahéjrúd,
• 2 csésze forró víz.
Elkészítése:
Forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a fahéjrudat, a tealeveleket és a narancshéjat. 10 perc után szűrjük le, és már ihatjuk is. A fekete tea flavonoidokban gazdag. Ez egy olyan antioxidáns, amely eredményes lehet a kórokozókkal szemben.
