Egy asztalon alma, paradicsomok, piros és fekete áfonya, mellettük egy fém tálban alma, paradicsom, saláta és sárgarépa.

Manapság már mindenki tudja, hogy az immunrendszer mintegy 70-80 százaléka a bélrendszerben található. Amennyiben minden évben több alkalommal is elkapunk valamilyen fertőzést vagy gyakran vagyunk betegek, úgy gyanakodhatunk arra, hogy valójában az emésztőrendszerünkkel vannak gondok.

A bélrendszer egészségének fenntartása nem olyan bonyolult. Egy életmódváltás is elegendő ahhoz, hogy egészséges maradjon, és így az immunrendszerünk is erős legyen.

Amennyiben egészséges bélrendszerrel rendelkezünk, úgy sok minden megváltozhat az életünkben. Lehet, hogy korábban nem sikerült lefogynunk, pedig minden módszert és praktikát kipróbáltunk. A jól működő emésztőrendszer abban is segítséget nyújthat, hogy még a fogyókúra is könnyebben menjen, így ismét elérhetjük az ideális testsúlyunkat.

Amennyiben megfelelő az emésztésünk, és ezzel együtt a beleink is jó állapotban vannak, úgy sokkal több lesz az energiánk, ez pedig pozitív változásokat hozhat az életünkben.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az egészséges bélrendszer az immunitást is fokozhatja. Márpedig, ha az immunfunkciók jól működnek, akkor kevesebb esélye van annak, hogy mindenféle fertőzést elkapunk és megbetegszünk.

A bélrendszerben sok-sok baktériumtörzs telepszik meg, ezek nemcsak az emésztést, hanem az anyagcsere megfelelő működését is segítik, de az agy és az immunrendszer egészségi állapotára is hatással vannak. Amennyiben a jó és a rossz baktériumok aránya felborul, úgy nagyon sok kellemetlenséggel kell szembenéznünk. A has puffadását, a fokozott bélgázképződést, de a székrekedést és a hasmenést is a felborult bélflóra okozhatja.

A bélrendszer egészségének fenntartása javarészt tőlünk függ, de természetesen hatással van rá a genetika, a stressz, a gyógyszerek, és bizonyos betegségek is befolyásolják az állapotát. Sokat javíthatunk a helyzeten, ha sok rostos táplálékot fogyasztunk, azaz minél több gyümölcsöt és zöldséget, illetve teljes kiőrlésű gabonát és probiotikus ételeket veszünk magunkhoz.

A vízfogyasztás is elengedhetetlen, ha ugyanis elegendő vizet iszunk, úgy nem lesznek gondjaink a bél egészségével, hiszen ez nélkülözhetetlen a tápanyagok felszívásában és megfelelő hasznosulásukban.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a rendszeres testmozgás mennyire fontos az egészség megőrzése szempontjából, így a belekre és az emésztésre nézve is.

Ehhez a cikkhez 3 hozzászólás

  1. Nagyné Papp Erika

    Ritkan lehet kapni lila burgonyat a piacon ex meglehetosen draga.
    Milyen talajt szeret, hogy viseli a szelsősèges eghajlatot? A kartevok (colorado bogár) mennyire pusztítja? Permetezni nem szeretunk, de nagyon lehangoló, hogy hiaba szedjuk le a hagyomanyos burgonya novenyrol a bogar larváit, azok gyakran letaroljak a
    kiskertet.
    Az edesburgonyáról.olvastam, hogy jol tűri a szélsosegesen száraz éghajlatot.

    • Kedves Erika,
      cikkünk a bél egészségéről szólt, kérdésére talán egy kertész tudna válaszolni.

  2. Egy dolog maradt ki a cikkből: együnk-igyunk fermentált dolgokat, kefírt, joghurtot, savanyú káposztát, stb…

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*