A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse nem más, mint a meggy. Ha már unjuk önmagában fogyasztani, akkor nyugodtan készíthetünk belőle hűsítő italt is, mégpedig hideg víz, citrom és menta hozzáadásával. De miért is olyan egészséges a meggy és a meggylé? Mutatjuk is a válaszokat!
A meggy olyan vegyületeket tartalmaz, mint az antociánok és más antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek olyan állapotok kezelésében, mint az ízületi gyulladás és az izomfájdalom.
A meggylé a melatonin természetes forrása is, egy olyan hormoné, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusokat. A meggylé rendszeres fogyasztása javíthatja az alvás minőségét és időtartamát, így előnyös az álmatlanságban vagy az alvászavarban szenvedők számára.
Amennyiben izomfájdalmunk van, a meggylé akkor is sokat segíthet. Egy tanulmány ugyanis azt jegyezte le, hogy a meggy és a meggylé segíthet csökkenteni az izomfájdalmat. A meggylé gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a testmozgás okozta izomfájdalmat és elősegíthetik a gyorsabb gyógyulást.
A meggyben található antioxidánsok hozzájárulhatnak a szív egészségéhez azáltal, hogy csökkentik az oxidatív stresszt és a gyulladást, segítenek csökkenteni a vérnyomást, és javítják a koleszterinszintet.
A meggy és a meggylé nagyon hasznos lehet az ízületi gyulladásban szenvedők számára, ugyanis a gyümölcs csökkenti az oszteoartritisz és a köszvény kellemetlen tüneteit. Milyen tüneteket csökkenthet a meggy és a meggylé? Ilyen például a merevség, a duzzanat és a fájdalom. A nyári szezonban mindenképpen érdemes rendszeresen fogyasztani, de meggylét mi magunk is készíthetünk, amelyet tartósíthatunk is télire. Azonban valamilyen cukoralternatívával készítsük, ugyanis köztudott, hogy a cukor fokozza a gyulladást, ami tovább növelheti az ízületi gyulladás kellemetlen tüneteit.
A meggy antioxidáns tulajdonságai segítenek semlegesíteni a szervezetben lévő káros szabad gyököket, csökkentve az oxidatív stressz okozta károkat. Csökkenti az olyan betegségek kockázatait is, mint a szívbetegségek vagy a rákos megbetegedések.
A meggy és a meggylé az agynak is rendkívül jót tesz. A meggy ugyanis olyan antioxidánsokban bővelkedik, amelyek neuroprotektív hatásokkal bírnak, ezzel is potenciálisan csökkentve az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás és a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór kockázatát.
