Az ájurvédikus orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza. Ázsiában, Indiában még a napi napig alkalmazzák és nemcsak betegségek kezelésére, hanem a betegségek megelőzésére is. Léteznek olyan gyógynövények, amelyek szerves részét képezik az ájurvédikus természetes orvoslásnak. Az indiaiak otthonában mindig megtalálható ezek közül néhány, így ha gond van, azonnal orvosolni tudják a problémáikat. Mutatunk is néhányat ezek közül, melyek többsége már nem ismeretlen az európai emberek számára sem.
Az ájurvéda egy indai orvosi rendszer, amelyet évezredek óta használnak. Célja a test tisztítása, a test, elme és szellem egyensúlyának helyreállítása étrend, gyógynövények, testmozgás, meditáció, légzés, fizioterápia és egyéb módszerek alkalmazásával.
Mit tehetünk, ha mi is az ájurvéda szerint szeretnénk élni? Kulcsfontosságú a helyes gondolkodás, redukálni a stresszt az életünkben és csökkenteni a kortizolhormon állandó hatását. Lényeges, hogy összhangban legyünk a természettel, szerepeljen az életünkben az elfogadás és a hála. Fontos, hogy soha ne együk túl magunkat, vagyis ne terheljük túl az emésztőrendszerünket. Az is elemi, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasszunk, ne feledkezzünk el a szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásáról sem. A mértékletes gondolkodás, evés, alvás és ivás az egészség kulcsa, legalábbis az ájurvédikus gondolkodás szerint.
Az ájurvéda különböző technikákat alkalmaz. Ezek közül néhány: étrendi változtatások, gyógynövények, akupunktúra, masszázs, meditáció, légzési gyakorlatok, hangterápia, jóga.
A kurkuma nagyon hasznos lehet a reumatoid artritisz tüneteinek az enyhítésében. Csökkenti a gyulladást, és hasonló hatásmechanizmussal rendelkezik, mint egyes gyulladást gátló vényköteles gyógyszerek. A kurkuma a memóriavesztés megelőzésében is nagy szerepet játszhat, illetve az eddigi kutatási eredmények szerint még a tüdőfunkciót is javítani tudja asztmás betegeknél.
Az Indiában őshonos neem nevű gyógynövény remek antibakteriális hatással rendelkezik. Kiemelkedő a gyulladáscsökkentő, a vírusellenes és az antioxidáns tulajdonsága is.
Indiában évszázadok óta használják a kardamomot mind a konyhában, mind a hagyományos orvoslásban. A gyógynövény antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik. Csökkenti a vércukorszintet és a zsírmáj kialakulásának a kockázatát. Emellett segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a májkárosodás kialakulásának az esélyeit.
Az édesgyökér nagyon hatékonyan képes gyógyítani a gyomorfekélyt és a bélfekélyt, emellett még a gyomorpanaszokat is enyhíteni tudja. Az édesgyökér a menopauza szakaszába lépő nőknél egyensúlyba hozhatja a hormonokat is.
A bacopa nevű gyógynövény javítani tudja a figyelmet, a kognitív feldolgozást, illetve a memóriát is. Kutatási eredmények azt mutatják, hogy a kognitív funkciókat is javíthatja.
A boswellia egy kifejezetten ájurvédikus gyógynövény, amely nagyon hatékonyan csökkenti a szervezetben a gyulladást, legyen szó bélgyulladásról, fekélyes vastagbélgyulladásról vagy éppen ízületi gyulladásról. Tanulmányok azt írták le, hogy asztmás betegek esetében mérsékli a tüdőt ért gyulladásokat és károsodásokat, ez a hatás pedig jelentősen csökkenti a légzési nehézségeket ezeknél a betegeknél.
Az ashwagandha nevű gyógynövényt már évezredek óta használja az ájurvédikus orvoslás, legfőképpen az energia fokozására, a stressz és a szorongás csökkentésére és a szexuális funkció javítására.
Ha az embernek nincs ideje összeszedni a gyógyító fűszereket, érdemes beülni egy közeli kis indiai vendéglőbe és enni, szinte mindegy melyik főételt. A mártás színe önmagában felvidít (kurkuma!) és az íz se csalódás.
Köszönöm szépen. Szeretném kérdezni, hogy reggeli gyomorfájasra mit tetszik ajánlani.
Végre már valaki észreveszi , hogy az ősi gyogymodok mennyire fontosak