Fiatal hölgy forró kádfürdőt vesz, tisztogatja magát.

A szív védelme fontos. A férfiak már negyvenéves koruktól veszélyben vannak, hiszen körükben ettől kezdve sokkal gyakoribbak a szív- és érrendszeri betegségek és az ebből fakadó egészségügyi problémák. A férfiak sokkal gyakrabban szenvednek szívinfarktusban és agyvérzésben, mint a nők. Talán ennek az az oka, hogy kevésbé figyelnek oda az egészségükre, sokkal stresszesebb életet élnek, és nem veszik komolyan az apró jeleket.

Ezzel szemben a nők jellemzően jobban törődnek az egészségükkel, nagyobb hangsúlyt helyeznek a helyes táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, és gyakrabban eljárnak kivizsgálásokra és szűrővizsgálatokra. Fordulópontot hozhat azonban számukra a menopauza, amikor „utolérik” a férfiakat ezeket a betegségeket illetően.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A nőknél ugyanis egész életükben védő szerepet tölt be az ösztrogén nevű hormon, ennek köszönhetően a hatvan éven aluli nők körében kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedés, az ösztrogén szintje azonban a menopauza szakaszába lépve csökken, így a védő szerepe is mérséklődik. De valóban csak a menopauza szakaszáig érvényes a védettség, aztán megváltozik a helyzet? Mit tehetnek a hölgyek, hogy megóvják a szívük egészségét? Most ehhez adunk tippeket.

A szívre elsősorban a stressz van negatív hatással, ami nagyon komolyan roncsolja az ereket, és csökkenti a szív működőképességét. Ennek elkerülése érdekében relaxáljon, pihenjen sokat, hiszen nem lehet egyfolytában dolgozni. Az otthona legyen a kikapcsolódás színtere. Jógázzon, meditáljon, merüljön el egy kád forró vízben. Nagyon lényeges, hogy ne csak másokkal, ne csak mások jólétével, hanem önmagával is foglalkozzon. Néha kicsit nem árt önzőnek lenni és saját magunkkal is törődni.

A szív egészségét veszélyezteti az inaktív életmód, a dohányzás és a kevés pihenés, alvás is. Váltson életmódot, hiszen már napi 30 perces mérsékelt mozgással is sokat tehet az egészségéért. A dohányzás az egyik legkárosabb szenvedély a világon. Még a koleszterinszintet is megemeli, nem beszélve arról, hogy roncsolja a belső szerveket, és még a rákos megbetegedések nagy százalékáért is a dohányzás tehető felelőssé.

Éjjel regenerálódik a testünk, ha nem alszunk eleget, úgy a szervezetünk nem tudja kijavítani a hibákat, azaz nem tud felfrissülni, ezért törekedjen arra, hogy elegendő pihentető alvásban legyen része.

 

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Kovácsné Török Edit

    Mivel lehetséges a menopauza utáni időszakban az ösztrogén pótlása? A hőhullámok rettentő érzésének mérséklése?

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*