A vastagbélrákot általában az 50 év feletti embereknél diagnosztizálják. Minél idősebb valaki, annál nagyobb az esélye erre a betegségre. A férfiaknál különösen magas a kockázata a vastagbélrák kialakulásának, hiszen még mindig több nő hódol az egészséges táplálkozásnak, mint amennyi férfi. Pedig a friss zöldségekben és gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag és hozzáadott cukrokban alacsony étrend jelentősen csökkenteni tudja ennek a betegségnek a kockázatait.
Napjainkban a vastagbélrák a 3. leggyakoribb rákfajta. A hozzáértők úgy vélik, hogy ez többek között a gyorséttermi ételek fogyasztásának és az inaktív életmódnak köszönhető. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a növényi alapú étrend jelentősen csökkentheti a vastagbélrák esélyeit. Különösen igaz ez a férfiak esetében. Egy kutatásba kb. 80 ezer embert vontak be. A résztvevőket két csoportba osztották. Az eredmények azt mutatták, hogy a vizsgálati csoportba került személyeknél mintegy 38%-kal volt alacsonyabb a vastagbélrák kialakulásának valószínűsége, mint a kontrollcsoportban.
A vastagbélrákszűrés még nem igazán elterjedt hazánkban. A legtöbb esetben csak akkor kerül sor szűrővizsgálatra, ha az orvos valamilyen konkrét betegségre gyanakszik. A vastagbéldaganat kockázatai csökkenthetők, mégpedig életmódbeli változtatásokkal. Mutatjuk is, melyek ezek!
A vastagbélrákot ugyan nem előzhetjük meg rendszeres szűrővizsgálattal – mint ahogy más betegség esetében sem jelent egy-egy szűrés védelmet –, azonban azt tudnunk kell, hogy minél rendszeresebben járunk el szűrésre, annál nagyobb az esélye, hogy időben észreveszik a betegséget, és amennyiben a kezelés is időben elkezdődik, úgy nagyobb az esélye a gyógyulásnak. A szűrésre gyakran alkalmazzák a kolonoszkópiát, de otthoni és orvosi szakrendelőben használt specifikusabb széklet-, illetve székletvértesztek is léteznek a betegség szűrésére. A háziorvos tanácsot tud azzal kapcsolatban adni, hogy kinek melyik vizsgálati módszert javasolja.
A vastagbélrák kialakulásában két tényező is kulcsszerepet játszik. Az egyik a dohányzás, a másik pedig a túlsúly. A kutatások legalább tizenháromféle ráktípust kapcsoltak a túlsúlyhoz és az elhízáshoz. Amennyiben sikerül lefogynunk, nemcsak a rákos megbetegedések kockázata csökken, de a közérzetünk és az általános egészségi állapotunk is sokkal kedvezőbb lesz.
Ha a túlsúly tizenhárom, akkor a dohányzás élen jár, mivel mintegy 15-fajta ráktípus kialakulását segíti elő. Minél hamarabb szokunk le erről a szenvedélyről, annál kisebb lesz az esély ezeknek a rákos betegségeknek a kialakulására.
A rendszeres testmozgás számos rákos megbetegedés kockázatát csökkenti, köztük a vastagbélrák kialakulását is. Akármennyit is edzünk egy-egy nap vagy héten, még mindig jobb, mintha egyáltalán nem mozognánk. Ha csak napi tíz perces mozgásra van időnk, akkor iktassunk be annyit. A szervezetünk bármennyi mozgásért hálás lesz nekünk.
Még kis mennyiségű alkohol fogyasztása is növelheti a vastagbélrák és az emlőrák kockázatait. Mint ahogyan a túl sok vörös hús és a feldolgozott húsételek fogyasztása is növeli a vastagbélrák kockázatait. Heti egy-két alkalommal vagy egyáltalán ne fogyasszunk ilyen ételeket.
A kutatási eredmények azt mutatják, hogyha elegendő kalcium és D-vitamin van a szervezetünkben, akkor ezzel csökkenhet a vastagbélrák kialakulásának a kockázata. Jó kalciumforrásnak számít a tej, a diófélék, a bab és a zöld leveles zöldségek. A D-vitamin gazdag forrásai a gomba, a tojás és a halak.
