A stressz nagyon sok mindenre képes. Nemcsak a fizikai egészséget rombolja, nemcsak a mentális egészséget csorbítja, de még a hajhullásért is felelőssé tehető. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan zajlik az a hajhullási folyamat, amelyet a stressz okoz.
A nagyobb műtétek, a stresszes állapotok vagy a súlyos betegségek hajhullást is okozhatnak. A stressz három különböző módon is kapcsolódhat a hajhulláshoz. Stresszes helyzetben az éppen növésben lévő haj növekedése leáll, és fésülés, mosás vagy formázás közben kihullik. Vannak olyan élethelyzetek, amikor valaki a saját haját tépkedi ki, és ennek következménye lehet a foltos kopaszodás. Ezt az állapotot frusztráció, harag, szorongás és stressz is kiválthatja. Az alopecia areata nevű betegség egy olyan állapot, amelyet foltos kopaszságnak neveznek. Leginkább autoimmun betegséggel társul, de stressz is kiválthatja.
A stresszes állapotok során stresszhormonok kerülnek a véráramba. Ilyenkor a mellékvesék adrenalint szabadítanak fel, hogy növeljék a pulzusszámot és a végtagok véráramlását, hogy az adott személy könnyebben megbirkózzon az adott helyzettel. A stressz serkenti az androgének termelését is. Az ilyen hormonális változások pedig hajhullást is eredményezhetnek.
A stressz nemcsak a hajra, hanem a fejbőrre is hatással lehet. Eredményeképpen létrejöhet száraz, viszkető fejbőr. Olyan állapotok fellángolását is előidézheti, mint a pikkelysömör vagy az ekcéma, ami szintén súlyosbíthatja a hajhullásos állapotot. A pajzsmirigybetegség során ugyancsak kialakulhat minden ok nélküli stressz, ami szintén eredményezhet hajhullást.
Hogyan előzhetjük meg a stressz okozta hajhullást? A stresszel kapcsolatos hajhullás kezelésének egyik fontos módja a stressz forrásának csökkentése. Ha a hajhullást stressz okozza, akkor dolgozzunk a stressz-szintet növelő tényezők csökkentésén. Amennyiben a stressz csökken, a haj magától is visszanőhet.
Az alvás minőségének javítása is kulcsfontosságú. Ennek érdekében iktassuk ki az életünkből a stimulánsokat, például ilyen a délutáni koffeinfogyasztás vagy a kék fényt kibocsátó eszközök esti használata. Természetes gyógymódokat is alkalmazhatunk hajhullás ellen, erre nagyszerű lehetőség a hibiszkusz és a henna.
Amennyiben hullik a hajunk, nagyon lényeges, hogy növeljük a vitaminok és az ásványi anyagok bevitelét, például ilyen a B-vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin, a cink, a szelén és a magnézium. Az egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag ételek segíthetnek a haj növekedésében. Egyszeresen telítetlen zsírokban bővelkednek a diófélék, az olajos magvak és a halak.
Az is nagyon fontos, hogy a hajtípusunknak megfelelő sampont és balzsamot használjunk. A természetes anyagokból készített hajmaszkok jót tesznek a haj textúrájának, és segítenek a haj nedvességének megőrzésében.
A testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, mint ahogyan a jóga és a meditáció is. Ez azért lényeges, mivel sok esetben a stressz az oka a hajhullás kialakulásának.
