fbpx

A szupergyümölcs – banán

Egy fiatal lány banánt tart a szája elé, banánnal mosolyog.

A banánt nagyon sokan kedvelik. Szerencsére ma már egész évben elérhető és már sorba sem kell állni a zöldségesnél, ha ilyen gyümölcsre áhítozunk. Nagyon sokféle hasznos tápanyagban bővelkedik, tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Ez a közkedvelt gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, egyetlen banánnal fedezni tudjuk ennek az ásványi anyagnak körülbelül a húsz százalékát. A káliumnak sok testi funkciót kell ellátnia, többek között csökkenti a nátriumszintet a szervezetben, de eredményesen lazítja el az erek falát és segít a vérnyomás kezelésében is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A banán sok  B6-vitamint is tartalmaz, amelynek kiemelkedő a szerepe az agy, az idegrendszer és az immunrendszer egészségének fenntartásában. A B6-vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek termelésében, metabolizálja a szénhidrátokat és a zsírokat, energiává alakítja azokat, részt vesz az aminosavak metabolizálásában, eltávolítja a nem kívánatos anyagokat, toxinokat a májból és a vesékből, de az egészséges idegrendszer fenntartásában is szerepet játszik.

Ha sportolunk, akkor a szervezetünknek szüksége van plusz elektrolitokra. A banán pótolni tudja ezeket a szervezetben, ezért is nagyon hasznos, ha edzés előtt és azt követően is fogyasztjuk ezt a gyümölcsöt.

Ha egy banánnal indítjuk a napot, akkor egész délelőttre el leszünk látva energiával. Adjuk hozzá a reggeli müzlihez, így sokkal hatékonyabb lesz a napunk.

A banán nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint is, amely megvédi a szervezetet a sejt- és szövetkárosodástól, hatására a szervezet jobban tudja hasznosítani a vasat, de aktívan hozzájárul a kollagéntermeléshez is. Az agy egészségét is támogatja, mégpedig oly módon, hogy részt vesz a szerotonin hormon termelésében, amely hatással van az alvási ciklusra, a hangulatra, a stressz és a fájdalom csökkentésére.

A banán mangánban is bővelkedik. Ez az ásványi anyag aktívan részt vesz a kollagéntermelésben és védi a sejteket a szabad gyökök károsító hatásaitól is. A banán sok gyomor és bélrendszeri problémára nagyon hatékony lehet, például székrekedés, gyomorégés és gyomorfekély esetén.

  1. Ha epés rohamom van 2 napig üldözöm a rókát, onnan tudom megmaradok,hogy a banán mwgmarad bennem. Minden nap esszük.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.