Az erdőterápiáról már sokan hallottak. De mi magunk is megtapasztalhatjuk, hogy milyen csodálatos érzés néha kiszakadni a városból és a természetben, az erdőben milyen feledhetetlen élményeket gyűjthetünk. A természet, az ott hallott állathangok és természetesen az erdő illata is nagy hatással lehet ránk. Ez nemcsak a testi egészségünknek tesz jót, hanem a lelkünknek is.
A legújabb kutatások szerint nemcsak az erdő látványa és az ott hallott hangok nyugtathatnak meg bennünket, hanem az erdőben érzett és megtapasztalt illatok is. Gondoljunk csak arra, milyen jó egy-egy virágnak megérezni az illatát vagy közelebb lépni egy fenyőfához és megszagolni a tűleveleket.
Egy tanulmány arról számolt be, hogy a természetben fellelhető illatok nagyon is pozitív hatást gyakorolnak ránk. Nem csak a stressz-szintünk csökkenhet és a szorongásunk oldódhat, de sokkal nyugodtabbnak is érezhetjük magunkat, illetve még a jóllétünk is fokozódhat az erdőben megtapasztalt illatoknak köszönhetően.
A természetben eltöltött idő nagyon is jót tesz nekünk. Ez nemcsak a fizikai, az érzelmi és a mentális jóllétünkhöz járul aktívan hozzá, hanem a nyugalom megteremtését és a pihenést is segít megteremteni. Gondoljunk csak a kertészkedésre. Amikor a kertben töltjük el a szabadidőnket, akkor is sokkal jobb lesz a kedvünk és sokkal nyugodtabbak leszünk.
A természetben megtapasztalt szagok, illatok is fontos szerepet töltenek be ennek a nyugalomnak a kialakításában. Ez annak is köszönhető, hogy az emberek többségét valamilyen pozitív élmények kötik a természethez, és amikor ezeket a kellemes illatokat megérezzük az erdőben sétálva, akkor a bennünk kialakult pozitív élmények megsokszorozódnak a múltbeli élmények és a természetben érezhető illatok hatására.
A természet illata fokozza bennünk a relaxációs érzetet, ez pedig csökkenti a stresszt és a szervezet kortizolszintjét. Mivel a magas kortizolszint sok betegség kialakulásával hozható összefüggésbe, így a természet, az erdő akár még a betegségek elkerülésében is a segítségünkre lehet.
Máig emlékszem, milyen volt egy szénapajtában elaludni és felébredni a Zemplén egy eldugott csücskében. A gyerekeknek sok ilyen élményt kell adnunk, kenuzzanak, sátrazzanak, tanuljanak növényeket, gombákat, ez egy fontos ajándék, többet ér, mint egy új mobiltelefon.
Máig emlékszem, milyen volt egy szénapajtában elaludni és felébredni a Zemplén egy eldugott csücskében. A gyerekeknek sok ilyen élményt kell adnunk, kenuzzanak, sátrazzanak, tanuljanak növényeket, gombákat, ez egy fontos ajándék, többet ér, mint egy új mobiltelefon.