Amennyiben nem törődünk az aranyérrel, úgy sok fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhat. Már egy egyszerű életmódváltás is segíthet a tünetek csökkentésében és az esetleg vérzés és más panaszok enyhítésében. Léteznek olyan természetes praktikák, amelyek nagyon sokat segíthetnek a fájdalom megszüntetésében.
Az egyik ilyen a citrom, amely sok C-vitamint és egyéb antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Segít az aranyér okozta és más fájdalom megszüntetésében. Naponta együnk meg egy-két szelet citromot csak úgy önmagában, hiszen jót tesz a bélmozgásnak, és csökkenti az aranyér méretét is.
Az Aloe vera tele van poliszacharidokkal. Ezek a vegyületek nagyon hatékonyak a fájdalom és a duzzanat csökkentésében. Használjunk belsőleg Aloe vera gélt, amelyhez adhatunk egy csipet kurkumaport, amely a gyulladást csökkenti nagyon hatékonyan.
A tea tannint tartalmaz, amely természetes összehúzóként működik, és kulcsszerepet játszik az aranyér okozta fájdalom és duzzanat csökkentésében. Hogyan használjuk? A meleg és nedves teafiltert helyezzük az érintett területre.
Mustármagot is fogyaszthatunk, amely nyálkát tartalmaz, ez pedig megakadályozza a székrekedés kialakulását, mint ahogyan a szezámmag is. A szezámmag javítja az emésztést, segít a széklet lágyításában, és még a beleket is tisztítja. Ez segít enyhíteni az anális izmokra nehezedő nyomást, illetve segít a fájdalommentes székelési rutin kialakításában. Hogyan használjuk? Egy rész szezámmagot forraljunk fel 3 rész vízben, hagyjuk kihűlni, majd készítsünk belőle pasztát. Naponta egy teáskanálnyit fogyasszunk el belőle, hiszen ily módon nem lesz székrekedésünk, és az aranyér kellemetlen tünetei sem fokozódnak.
A banán gazdag rostforrásként és enyhe hashajtó gyümölcsként is működik, ami segít szabályozni a bélmozgásokat. Csökkenti a széklet áthaladásakor fellépő nyomást is, ami pedig segít megszabadulni az aranyér okozta kényelmetlenségtől és fájdalomtól. Fogyasszunk el mindennap legalább egy banánt a pozitív hatások elérése érdekében.
Mit kerüljünk el, hogy az aranyér ne okozzon kellemetlenségeket? Az olajban sült rántott ételeket, a fűszeres ételeket, a finomított ételeket, az alkoholt, a vaskiegészítőket, valamint egyes gyógyszereket.
Ügyeljünk a fokozott rostbevitelre! Az olyan gyümölcsök, mint az alma, a banán, a narancs és az eper, nagyszerű rostforrást jelentenek a szervezetünk számára. A rostok nagy része az egyes gyümölcsök héjában található, ezért ha csak tehetjük, ezeket is fogyasszuk el.
Nagyszerű rostforrásnak számítanak a zöldségek is, például a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli, a paprika, az uborka, a zeller, a cukkini. Ezek a táplálékok magas víztartalommal is rendelkeznek, és segítenek a széklet lágyításában.
A túl kevés rost fogyasztása nemcsak székrekedéshez, hanem aranyér kialakulásához is vezethet. A legjobb elkerülni például a fehér kenyeret, a fehér rizst, a tejet, a sajtot, a tejtermékeket, a húst, a feldolgozott élelmiszereket, például a fagyasztott és a gyorséttermi termékeket.
A rostokban gazdag táplálkozás nagyon hatékony lehet az aranyér megszüntetésében, a tünetek csökkentésében. A turmixitalok is szolgálhatják azt a célt, hogy megszűnjenek ez irányú problémáink. Most egy remek turmixitalrecept következik.
Banános-Aloe verás-szezámmagos turmixital hozzávalói:
• egy banán,
• 3 kelkáposztalevél,
• 1 lime,
• egy csipet kurkuma,
• egy evőkanál őrölt szezámmag,
• egy-két szem datolya,
• 2 evőkanál Aloe vera gél.
Elkészítése:
Hámozzuk meg a banánt, tegyük a turmixgépbe. Adjuk hozzá a megmosott kelkáposztaleveleket, illetve a lime levét, a kurkumát, az őrölt szezámmagot, a kimagozott datolyát és az Aloe vera gélt. Turmixoljuk le, és fogyasszuk egészséggel!
