A szájszárazság kialakulásában sok minden szerepet játszhat: betegség is állhat a háttérben, de olyan banális dolog is okozhatja, mint dehidratáció. A szájszárazság azonban kellemetlen dolgokat is vonhat maga után, hiszen ha nem termelődik elegendő nyál a szájüregben, az okozója lehet a rossz, kellemetlen leheletnek is. Amennyiben nem betegség áll a szájszárazság hátterében, mi magunk is kipróbálhatunk olyan módszereket, házi praktikákat és természetes gyógymódokat, amelyek nagyon sokat segíthetnek a szájszárazság leküzdésében.
Amikor valamilyen fűszeres étel kerül a szájüregbe, akkor a nyáltermelés is fokozottabb lesz. Éppen ezért ha úgy érezzük, hogy nincs elegendő nyál a szájüregünkben, akkor csak tegyünk a nyelvünk hegyére egy kevés Cayenne-borsot, hogy ezzel is elősegítsük a nyáltermelést és megelőzzük a szájszárazság kialakulását.
A citromban és a citromlében található citromsav szintén stimulálni tudja a nyáltermelést, és védelmet jelenthet a szájüreget érintő fertőzésekkel szemben, amelyek hozzájárulnak a rossz lehelethez és a szájüregi problémák kialakulásához. Vagy vízzel hígított citromlevet fogyasztunk a probléma orvoslása érdekében, vagy egyszerűen csak elfogyasztunk egy szelet citromot, amikor azt érezzük, hogy nem termelődik elegendő nyál a szánkban.
Szájszárazság ellen az Aloe vera gél is a segítségünkre lehet. Az Aloe vera ugyanis gazdag forrása az antioxidánsoknak, a tápanyagoknak és olyan természetes hidratáló anyagoknak, amelyek serkentik a nyál termelését a szájban. Az Aloe vera az ízlelőbimbók működését is fokozhatja, és védelmet jelenthet a szájüregi fertőzésekkel szemben.
A szájszárazság megelőzésére nagyon hasznos lehet, ha rendszeresen hidratálunk, azaz a nap folyamán elegendő folyadékot fogyasztunk. A rendszeres vízbevitel ugyanis növeli a szervezet által termelt nyál mennyiségét, amely keni a torkot, az ínyt és az ajkakat, ezzel is megakadályozva a szájszárazság kialakulását.
A szőlőmagolajnak számos természetes hidratáló tulajdonsága van, ami nagyon jó a szájszárazság tüneteinek megelőzésére vagy megszüntetésére. Annyi a dolgunk, hogy kevés szőlőmagolajat a fogínyünkre dörzsölünk, de ezt megtehetjük a nyelvünkkel is. Ezt követően azt vehetjük észre, hogy nyoma sincs a szájszárazságnak.
Amennyiben az éjszaka közepén rendszeresen arra kelünk fel, hogy ki van száradva a szánk és mindenképpen innunk kell, akkor a párásító beszerzése is egy egyszerű és hatékony módja lehet a szájszárazság kezelésének és a nyugodt alvás biztosításának.
Lehet, hogy a szájszárazság hátterében nem más áll, minthogy folyamatosan a szánkon keresztül lélegzünk. Ez nemcsak a szájüreget, hanem a torkot is kiszárítja. Próbáljunk tudatosan, azaz az orrunkon keresztül lélegzeni, mert ezzel is csökkenhet a szájszárazság kialakulásának esélye.
Amennyiben szájszárazsággal küzdünk, csökkentsük a koffeinbevitelt és a dohányzást is, mindkettő fokozza ugyanis a szájszárazságot. A kávé emellett dehidratálja a szervezetet, ami csak tovább fokozza a panaszokat és a tüneteket.
