Tenyerét kinyújtva tart egy hölgy egy darab érett, piros, leveles almát.

Szerencse, hogy ez a gyümölcs hazánkban is megterem, sőt egész évben elérhető. Nem szükséges divatos gyümölcsöket vásárolni, hiszen az alma is tud annyit, mint egyes trópusi, nehezen beszerezhető gyümölcs. Az almát nyersen kell ahhoz fogyasztani, hogy az egészségünkre pozitív hatást gyakoroljon. Tehát szeletelhetjük, le is reszelhetjük, de ne szórjuk meg cukorral és mézet se csepegtessünk rá, mert az alma csakis akkor fejti ki a cikkben is olvasható pozitív hatásait, ha héjastól és nyersen fogyasztjuk.

A szervezetben kialakuló gyulladás veszélyes

Az emberi szervezetben kialakulhat kisebb gyulladás, ami általában nem tart hosszú ideig. Ez még jó is, hiszen a szervezet a gyulladással védekezik a kórokozókkal szemben. Azonban ez a gyulladás krónikussá is válhat és hosszabb ideig is fennállhat. Ennek leküzdésében az is segíthet, ha rendszeresen fogyasztunk almát, mert az alma gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, de olyan flavonoidokkal is rendelkezik, amelyek csökkenthetik egyes betegségek kialakulásának a kockázatait.

Csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatait

Az alma a flavonoidok mellett még karotinoidokat és fenolokat is tartalmaz, amelyeket fitokémiai anyagoknak is nevezhetünk. Az almában található fitokémiai anyagoknak kulcsszerepük van a krónikus betegségek megelőzésében.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Napi 1-2 alma csökkentheti a rákos megbetegedés kockázata

Már napi egy-két alma is megvédhet bennünket a rákos betegségektől. Ez annak köszönhető, hogy az alma tele van antioxidáns vegyületekkel, így a gyulladás is csökken a szervezetben.

Az alma és a szív egészsége

Az almában található értékes vegyületek segítséget nyújtanak a szívbetegségek megelőzésében. Az alma ugyanis nagyon sok oldható rostot tartalmaz, amely csökkentheti a rossz koleszterin szintjét, és így a szívbetegség kialakulásának a kockázatát is. Mivel az alma polifenolokban is gazdag, így még a stroke kialakulásának az esélye is nagymértékben csökkenhet.

A cukorbetegség ellen is véd

Számtalan kutatás igazolta, hogy az alma rendszeres fogyasztása megóvhat bennünket a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásától is.

Az alma és a csontok

A csontritkulás akkor alakul ki a szervezetben, ha nem fogyasztunk kalciumban, D3-vitaminban, magnéziumban és K2-vitaminban gazdag ételeket. Az alma nem egy csonterősítő gyümölcs, mégis hatással van a csontok egészségre, hiszen ha sok almát eszünk, akkor kevesebb kalcium oldódik ki a csontokból. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya pedig vezethet csontritkuláshoz.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*