Teázni mindig is szerettem, egészen gyerekkorom óta. Igaz, akkor még nem figyeltem oda, hogy minőségi teákat igyak, illetve sok esetben csak szomjoltásra fogyasztottam. Manapság az élvezeti teákat részesítem előnyben. Esténként mindig hibiszkusz-csipkebogyó teakeveréket fogyasztok, talán ennek is köszönhető, hogy a téli betegségek elkerülnek, illetve a felfázás is ismeretlen fogalom nálam. A teák – legyen szó bármilyen teáról – nagyon is jót tesznek az egészségnek. Cikkünkből megtudhatja, hogy miért is olyan jó dolog rendszeresen teázni. Nemcsak a testi egészségnek tesznek jót ezek a gyógyteák, de a mentális egészségünknek is, hiszen a legtöbb tea elősegíti a relaxációt is.
Hazánkban és világszerte is nagyon sokan kedvelik a fekete teát. Miért is olyan egészséges ez a tea? A fekete tea aktívan hozzájárul a szájüreg egészségének fenntartásához, hiszen csökkenti a szájban megjelenő baktériumok számát. Ezzel a hatással nemcsak a fogínyt védi, hanem a fogakat is, például a fogszuvasodástól.
A teákban olyan polifenolok is megtalálhatók, amelyek csökkentik a testzsírt, mégpedig oly módon, hogy megnövelik a szervezet kalóriafelhasználását. Mindeközben még az anyagcserét is javítják.
A tea olyan antioxidánsokban is bővelkedik, amelyek a szervezetben kialakult gyulladást is csökkenteni tudják. Ezek az antioxidánsok sokkal erősebbek, mint például a C-vitamin.
A zöld teával kapcsolatban az igazolódott be, hogy segíthet csökkenteni a cukorbetegség szövődményeit, mert hiszen javítja az inzulinérzékenységet, így védve a sejteket a további károsodásoktól és gyulladásoktól.
A zöld tea az agy számára is rendkívüli előnyökkel jár. Tanulmányok számoltak be arról, hogy a koffein és az L-teanin kombinációja csökkentheti mind az Alzheimer-kór, mind más neurodegeneratív betegségek kockázatait.
A rendszeres teafogyasztás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait, mivel a teák olyan bioaktív vegyületeket is tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
A teában olyan egyéb vegyületek is megtalálhatók, amelyek fokozzák az agy vérellátását, és ezzel sokkal több energiához juthat a szervezet.
Egyes teák – mint például a kamilla- vagy a borsmentatea – meditatív tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ezek a teák segítenek megnyugodni, és csökkentik a stressz-szintet, illetve oldják a szorongást is.
A kamilla antioxidáns hatással rendelkező apigenint tartalmaz, amely az agy neuroreceptoraihoz kapcsolódik, segíti az alvást, és sokat segíthet azokon, akik álmatlanságban szenvednek. A kamillatea segít még a fáradtság enyhítésében, a szorongás tüneteinek csökkentésében és az alvás minőségének javításában. A kamilla ezenkívül szabályozza a vércukorszintet, javítja a szív egészségét, és az emésztést is elősegíti.
A hibiszkusztea C-vitamint tartalmaz nagy mennyiségben. Ez egy antioxidáns vitamin, de vannak még benne ásványi anyagok és flavonoidok is. Ezek együttesen enyhíthetik a depresszió és a szorongás tüneteit. Tápanyagai antidepresszánsként működnek. A hibiszkusztea ezenkívül megtámogatja a máj egészségét, csökkenti a vérnyomást, és jót tesz a szívnek.
A kutatási eredmények szerint a teafogyasztás előnyös lehet a bélbaktériumok számára is, ezzel javítva az immunitást, a betegségekkel szembeni védekezőképességet; illetve csökkenti a szénhidrát felszívódását, és javítja a vércukorszintet.
