fbpx

Cikkek a következő cimkével: "hüvelyesek"

Milyen kiegészítőkre lehet szüksége a vegetáriánusoknak?

Milyen kiegészítőkre lehet szüksége a vegetáriánusoknak?

Manapság sokan döntenek amellett, hogy vegetáriánusok vagy vegánok lesznek. A hústól és más állati termékektől való tartózkodás nemcsak nagy önkontrollt, hanem kitartást is igényel. Sokan hamar feladják a vegán életmódot,… Bővebben ›

A polihisztor koenzim-Q10

A polihisztor koenzim-Q10

A koenzim-Q10 egy természetben is előforduló antioxidáns tápanyag, amely pozitív hatással van az egészségünkre. Amennyiben hiányzik vagy az alacsony a szintje a szervezetünkben, sokféle egészségügyi problémával kell szembenéznünk. Ilyen például… Bővebben ›

Amit a szénhidrátról tudni kell

Amit a szénhidrátról tudni kell

Sokan ellenségként kezelik a szénhidrátot, pedig nem kellene így tekintenünk rá, hiszen vannak esetek, amikor még a fogyásunkat is elősegíthetik. Egyes szénhidrátok nemcsak remek súlycsökkentők lehetnek ugyanis, de még energiát… Bővebben ›

Mi történik velünk, ha nincs elegendő B2-vitamin a szervezetünkben?

Mi történik velünk, ha nincs elegendő B2-vitamin a szervezetünkben?

A B-vitaminok csoportjába tartozó vitaminok éppen olyan fontosak az emberi szervezet számára, mint az immunvédelmet biztosító antioxidáns C-vitamin, illetve a csontok és a fogak erősségét biztosító D-vitamin. A B2-vitaminnak is… Bővebben ›

Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

A szervezetünknek mindenféle tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra szüksége van. Az egyik vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez, a B9-vitamin. Leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. Miért… Bővebben ›

Milyen előnyei vannak a babnak?

Milyen előnyei vannak a babnak?

A hüvelyesek közül a bab az egyik legegészségesebb. Akár szuperélelmiszernek is nevezhetjük, hiszen óvja az egészséget és még a fogyásban is a segítségünkre lehet. Egy kutatásba fogyni kívánó embereket vontak… Bővebben ›

A rostok harca a betegségek ellen

A rostok harca a betegségek ellen

A rostos táplálékok nagyon egészségesek. Rendszeres fogyasztásukkal különféle betegségeket előzhetünk meg. Nagyon könnyű dolgunk van, ha rostokban gazdag táplálkozást kívánunk folytatni, ugyanis rost nagyon sokféle táplálékban megtalálható. A teljes kiőrlésű… Bővebben ›

Béltisztító táplálékok

Béltisztító táplálékok

A bélrendszerünket nem terhelhetjük túl örökké. Korábban az a hír járta, hogy a bélrendszert alaposan „meg kell tisztítani”, ekkor kezdték el hirdetni magukat azok a cégek, amelyek mindenféle terápiát javasoltak… Bővebben ›

Az egészséges növényi fehérjék

Az egészséges növényi fehérjék

Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi fehérjék mellett tegye le a voksát. A fehérjék már csak… Bővebben ›

Mit tehetnénk az érelmeszesedés ellen?

Mit tehetnénk az érelmeszesedés ellen?

Az érelmeszesedés ellen nagyon sok mindent tehetünk, de a legfontosabb az, hogy a viselkedésünkön változtassunk. Vagyis részesítsük előnyben az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgás, csak mértékkel fogyasszunk alkoholt és ne… Bővebben ›

Szavazzon az egészségre! Harcoljon a demencia ellen!

Szavazzon az egészségre! Harcoljon a demencia ellen!

A folyamatban lévő kutatások azt mutatják, hogy az egészségtelen táplálkozás tápanyaghiányt okozhat, ez pedig a demencia kialakulásához vezethet. A megfelelő étrend megakadályozhatja a demencia kialakulásának a kockázatát. A polifenolokban gazdag… Bővebben ›

Szívünk egészségét szolgáló táplálékok

Szívünk egészségét szolgáló táplálékok

A halálozások elsődleges okai a szívbetegségek. Ahhoz, hogy szívünk sokáig egészséges maradjon, nagyon fontos az egészséges táplálkozás. De éppen olyan fontos a stressz kezelése, a rendszeres testmozgás, az alkoholfogyasztás minimalizálása… Bővebben ›

Csökkentse a demencia kockázatát táplálékokkal!

Csökkentse a demencia kockázatát táplálékokkal!

Ahogy idősödünk, úgy olyan kognitív károsodások következhetnek be, amelyek az évek múlásával demenciához vagy Alzheimer-kórhoz vezethetnek. A kutatások azt igazolják, hogy a tápanyaghiány és az egészségtelen táplálkozás jelentős szerepet játszik… Bővebben ›

Mediterrán étrenddel az agy öregedése ellen

Mediterrán étrenddel az agy öregedése ellen

Az étrendünk, pontosabban a megfelelő étrend hosszú távú védelmet nyújthat az agy számára. Azt már régebb óta tudjuk, hogy a mediterrán ételek jót tesznek az egészségünknek, de azzal lehet, csak… Bővebben ›

Popeye erős, fitt és energikus volt. Talán a sok vastól?

Popeye erős, fitt és energikus volt. Talán a sok vastól?

Nem volt hiábavaló, hogy a mesében a szuperhős Popeye állandóan spenótot evett, hiszen ettől igazán erősnek érezhette magát és állandóan tettre kész volt. A spenótban rengeteg vas van, amelynek a… Bővebben ›

Harc a csontritkulás ellen

Harc a csontritkulás ellen

A csontritkulás megelőzhetővé válik, ha életmódot váltunk, vagyis odafigyelünk az étkezésünkre, rendszeresen mozgunk, mértékkel fogyasztunk alkoholt és abbahagyjuk a dohányzást. Az étkezés rendkívül fontos szerepet játszik a csontritkulás megelőzésében. Milyen… Bővebben ›

Egy létfontosságú nyomelem: molibdén

Egy létfontosságú nyomelem: molibdén

A molibdén csak nagyon kis mennyiségben van jelen az emberi szervezetben, mégis egy nélkülözhetetlen nyomelem, hiszen nagyon sok enzim működésében játszik szerepet. Az egyik ilyen enzim energiává alakítja át az… Bővebben ›

Együnk triptofánban gazdag ételeket, hogy jókedvűek legyünk!

Együnk triptofánban gazdag ételeket, hogy jókedvűek legyünk!

Bár a boldogság- és örömérzetünk elsősorban a kapcsolataink kiegyensúlyozottságán és lelki tényezőkön alapszik, nem mindegy, hogyan támogatjuk a bennünk lezajló kémiai folyamatokat a táplálkozásunkkal. Ha triptofánban gazdag táplálékokat fogyasztunk, elősegítjük… Bővebben ›

Hogyan könnyítsünk magunkon táplálkozással? – avagy a székrekedés és puffadás ellenszere

Hogyan könnyítsünk magunkon táplálkozással? – avagy a székrekedés és puffadás ellenszere

Gyakran halljuk, hogy a rostban gazdag táplálkozás megelőzi a gyomor- és bélrendszeri problémák, betegségek kialakulását. Biztosan tapasztaltuk, hogy ha huzamosabb ideig finomított élelmiszert fogyasztunk, például fehér lisztből készült péktermékeket, ami… Bővebben ›

Ételek magnéziumhiány ellen

Ételek magnéziumhiány ellen

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára. Ha hiányzik, számos diszfunkció léphet fel – egyszerűen azért, mert a magnézium olyan sokféle folyamatban közreműködik a szervezetben, hogy a… Bővebben ›