A székrekedés egy nagyon komoly és kellemetlen egészségi probléma, hiszen nemcsak hasi diszkomfortérzettel jár együtt, hanem haspuffadást, hasi görcsöket is okozhat. Nem mellesleg ha valaki székrekedéssel küzd, akkor az egész napjára rányomhatja a bélyegét, hiszen ha ilyen vagy hasonló problémával küzdünk, az a munkateljesítményünkre is kihat. Ebben a cikkben olyan recepteket mutatunk be, amelyek hozzávalói mindenki számára könnyedén elérhetők és nagyon könnyen el is készíthetők, mindezek mellett nagyon hatékonyak is.
Alma édesköménnyel hozzávalói:
• 1 nagyobb alma,
• 1 nagy pohár víz,
• fél teáskanál édeskömény őrölve.
Elkészítése:
Hámozzuk meg az almát, majd szeleteljük fel és távolítsuk el a magokat. Ezt követően dobjuk a turmixgépbe. Adjuk hozzá a vizet és az őrölt édesköményt és turmixoljuk le az egészet. Hogy miért olyan hatékony ez a gyümölcsital székrekedésre? Az alma rostokban, méghozzá pektinben gazdag, amely nemcsak székrekedés, hanem hasmenés esetén is a segítségünkre lehet. Az édeskömény is gazdag rostokban, emellett csökkenti a puffadást, elősegíti az egészséges bélmozgást, és még a székrekedés megelőzésében is a segítségünkre lehet.
Gyömbéres szőlőlé hozzávalói:
• víz,
• 1 nagy fürt szőlő,
• egy ujjnyi gyömbér.
Elkészítése:
Mossuk meg a szőlőt, majd szedegessük le a szőlőszemeket a fürtről. Tegyük a szőlőszemeket a turmixgépbe, majd adjuk hozzá a vizet és a meghámozott, lereszelt gyömbért is. A szőlő nemcsak rostokban bővelkedik, hanem vizet is nagy mennyiségben tartalmaz. Ez hidratálja a bélrendszert, és ezzel akadályozza meg a székrekedés kialakulását. A gyömbér pedig az emésztési panaszok orvoslásában lehet a segítségünkre, mint például puffadás, émelygés, hányás és hányinger.
Szilvaleves mix hozzávalói:
• 6-8 db érett szilva,
• meleg víz,
• fél teáskanál őrölt kömény,
• ízlés szerint méz.
Elkészítése:
Magozzuk ki a szilvát, majd tegyük a turmixgépbe, adjuk hozzá a vizet, a mézet és a köményt is. Miután leturmixoltuk a hozzávalókat, fogyasszuk el. A szilva szorbitot és sok rostot tartalmaz, amely fokozza a bélmozgást, így akadályozva meg a székrekedés kialakulását. A kömény pedig a bél egészségét hivatott fenntartani.
