fbpx

Fogyás és a bél egészségének fenntartása mandulával

Kültéren faasztalon egy agyagtál felborítva, amelyből mandula ömlik ki, mellette mandulafaág.

Ha két főétkezés között csak valami csemegére vágyunk, akkor jól tesszük, ha mandulát fogyasztunk, ugyanis ezernyi jótékony hatása ismeretes. Sokan nem kedvelik, mivel kicsit kesernyés az ízvilága, pedig valóban nagyon sok haszna van, hiszen nemcsak a bél egészségének fenntartását biztosítja, hanem még a fogyásban is a segítségünkre lehet. Mutatjuk, hogy mi mindenre jó még a mandula.

A mandula egészséges zsírokban is rendkívül gazdag, amely sok-sok energiát biztosít a szervezet számára. Nagyon sok kutatást végeztek a mandulával kapcsolatban, és a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a mandula nagymértékben megtámogathatja a fogyásunkat is. Amennyiben két étkezés között nem desszerteket és édességeket eszünk, hanem mandulát, úgy még fogyhatunk is, mivel a mandula gazdag forrása a rostoknak. A rostok könnyen és hamar eltelítenek bennünket, így a következő étkezésnél nem leszünk annyira éhesek, kevesebb ételt szedünk a tányérunkra, azaz kevesebbet eszünk és így még fogyhatunk is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A mandula többféle módon is védelmet jelent a szív számára. Rendszeres fogyasztásával csökkenthető a vérzsírszint, a magas vérnyomás, és még az érrendszer egészségének a fenntartásában is segítségünkre lehet. A mandula rendszeres fogyasztása csökkenteni tudja a rossz, azaz az LDL-koleszterin-szintet, ellenben a HDL-koleszterin-szintet segít megnövelni, amelyet szoktak jó koleszterinnek is nevezni.

A mandula gazdag forrása a rostoknak és ez a pozitív jellemzője is nagyban hozzájárul a bélrendszer egészségéhez. A mandulával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy prebiotikus hatásokkal rendelkezik, vagyis jelentősen megnöveli a jótékony baktériumok számát, ami pedig a bélflóra egyensúlyát állítja helyre. Amennyiben a bélflóránk egyensúlyban van, akkor az emésztésünkkel sem lesznek gondok.

Ha szeretnénk megnövelni a szervezetünkben az antioxidánsok mennyiségét, akkor nincs is más dolgunk, mint elegendő mandulát fogyasztani, a mandula ugyanis gazdag forrása az E-vitaminnak, amelyről köztudott, hogy erős antioxidáns hatással rendelkezik csakúgy, mint például a C-vitamin, vagy ahogyan sokan ismerik, aszkorbinsav.

A mandula nemcsak rostot és E-vitamint, hanem telítetlen zsírokat, mangánt, B2-vitamint és foszfort is nagy mennyiségben tartalmaz.

1 hozzászólás

  1. Szuhay Péter

    Csonthéjas gyűmölcsfák vadalanya sokszor a keserűmandula. Ha elhanyagolt kertben a kihalt őszibarackot túlélő ikeserűmandula fát találunk, kegyelmezünk meg neki. Napi egy-két szem keserűmandula különleges csemege és B17 vitamin forrás.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük