Mindenki megtapasztalhatta már az életében, hogyha kedves a környezetében élő emberekkel, akkor sokkal nyugodtabb és jobb lesz a közérzete. Ellenben a harag, a düh és a frusztráció semmire sem vezet, hiszen minél jobban eluralkodnak rajtunk ezek a negatív érzelmek, annál nagyobb az esély arra, hogy kedvtelenek és lehangoltak leszünk. A legújabb kutatások szerint a kedvesség, a mások irányába tett jó cselekedet kifizetődik, hiszen nemcsak a testi és a lelki egészségünk lesz jobb, de még a kognitív funkcióink is javulni fognak.
A kedvesség azt is jelenti, hogy empatikusak vagyunk más emberekhez. Ha pedig empatikusak vagyunk, akkor megvan bennünk a készség és az akarat, hogy segítsünk másoknak. Ezzel pedig nemcsak más embereket tehetünk boldogabbá, hanem saját magunkat is, és még profitálhatunk is ebből.
A kedvességet vizsgáló kutatócsoport azt is megállapította, hogy azoknak a szülőknek, akik a gyerekeiken gyakorolták a kedvességet, azaz kedves gesztusokat tettek a gyermekeik irányába, nemcsak a kognitív funkciói javultak, hanem sokkal ellenállóbbak is lettek az élet adta nehézségekkel szemben. Ugyanakkor azok a gyerekek, akik megtapasztalhatták a szülők empátiáját, sokkal szociálisabbá váltak, azaz nagyon sokat javult a kapcsolatuk a kortársaikkal szemben.
A kedvesség sok változást idéz elő az agyban és nemcsak az agy, hanem az egész test egészsége változik meg pozitív irányba.
Hogyan lehetünk kedvesebbek másokkal? Azt sokan belátják, hogy a mai világban nemcsak a megélhetés nagyon nehéz, hanem bizony szót érteni az embertársainkkal is. Nemcsak a világ, hanem az emberek és az emberek viselkedése is nagyon sokat változott. Ha azonban soha senki nem kezdi el a kedvesség gyakorlását, akkor az emberek el is idegenedhetnek egymástól. Hogyan legyünk kedvesebbek? Kezdjük a gyakorlást a családtagjainkkal. Ha csak keveset találkozunk a társunkkal vagy a nagyobb gyermekeinkkel – mert hiszen mindenki dolgozik, tanul és ezernyi más dolgot csinál –, akkor hagyjunk kedves üzeneteket nekik, éreztessük a szeretteinkkel, hogy szeretjük őket és számíthatnak ránk még ebben a rohanó világban is. Majd ilyen üzeneteket hagyhatunk a munkatársainknak, de akár még az ismerőseinknek, barátainknak is.
Mivel gyakorolhatjuk még a kedvességet? Mosolyogjunk az emberekre, ápoljunk jó viszonyt a szomszédainkkal. Amikor csak tehetjük, tartsunk telefonmentes időszakokat – érvényes ez minden elektronikai eszközre is –, és helyette foglalkozzunk a családi és barátai kapcsolataink ápolásával. Az önkéntes munka is jó megoldás lehet, hiszen minél több embernek segítünk, minél több emberrel vagyunk kedvesek, annál több mosolyt kapunk majd mi is cserébe.
Egyetértek.