Fokhagymák egy szürke asztalon, mellettük kőmozsár.

A fokhagymát vagy szeretik az emberek, vagy messzire elkerülik. Azonban jó, ha a fanyalgók is megkedvelik, mert bizony csodás hatása van az egészségünkre nézve. A fokhagyma nagyon hatékony lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, így jól tesszük, ha rendszeresen beiktatjuk az étrendünkbe. A cikkben a pozitív hatásait soroljuk fel.

A fokhagyma csökkentheti a szívbetegségek és az érelmeszesedés kialakulásának a kockázatát, ugyanis rendszeres fogyasztásával mérséklődhet az artériák falán lerakódott plakk mennyisége. Ez jelentős szerepet játszik az erek egészségének fenntartásában, mert így azok képesek lesznek továbbra is kellő mennyiségű vért pumpálni a szív felé. A fokhagyma tehát nemcsak az érrendszerre, hanem a szív egészségére is pozitív hatást gyakorol.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Jó hír, hogy ez a jellegzetes illatú és csípős ízű gyógynövény nemcsak a megelőzésben hasznos, hanem a már kialakult plakkok ellen is hatásos. A stressz jelentős szerepet játszik az artériák falán megjelenő plakkok kialakulásában, azonban a fokhagyma még ebben az esetben is eredményesen dolgozik.

Nagyon pozitív hatása még a fokhagymának az, hogy csökkenti a szervezetben a CRP-szintet, amely egy gyulladást jelző marker. Amennyiben a szervezetben magas ez az érték, valószínűleg krónikus gyulladás van a szervezetben, ennek talaján pedig komoly szív- és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki. De nemcsak a CRP magas szintje mutatja ki a krónikus gyulladás meglétét és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának magasabb kockázatát, hanem a homociszteinszint is. Amennyiben ez magas a szervezetben, nagyobb lehet a szívbetegségek kialakulásának az esélye.

Miért olyan hasznos még a fokhagyma? A rendszeres fokhagymafogyasztás nagyon jó hatással van az érrendszerre, hiszen javítja az erek falának rugalmasságát. Ezen kívül vérhígítóként is működik, hiszen megakadályozza, hogy a vérlemezkék összetapadjanak és vérrögök keletkezzenek. A fokhagyma tehát segíthet megakadályozni ennek a veszélyes helyzetnek a kialakulását. A vérrögök ugyanis akár halálos kimenetelűek is lehetnek, hiszen okozhatnak trombózist, tüdőembóliát, szívinfarktust, de a stroke kialakulásáért is felelőssé tehetők.

 

Ehhez a cikkhez 5 hozzászólás

  1. Szabó Mihály

    Jó cikk, de hiányzik egy fontos adat, mennyi az ajánlott napi fogyasztás, életkortól függően, csakis nyersen, vagy főzve is?

    • Minél többször érdemes beiktatni az étrendbe. Ha terápiaszerűen szeretné fogyasztani, érdemes kapszulázott formában beszerezni, hogy koncentráltan jusson hozzá a hatóanyaghoz.

  2. Egy régi cikk azt írta, hogy a felvágás után másodpercekkel elkezd bomlani valamelyik hatóanyag a fokhagymában. Szeritem tehát nyersen, frissen kell bekapni. Saját receptem: vajas-mézes kenyérre rakott frissen vágott fokhagyma szelekék. Szintén nagyon régi cikk írta, hogy a vékonybélnek megárt a túl sok fokhagyma, talán a napi egy gerezd a praktikus adag…

  3. Bálint László

    Minden reggel felaprítom égyomora pohár vizel lenyelem

  4. Minden reggelinèl 3-4 gerezd fokhagyma!!!
    Erőteljesen összerágva az ètkezèssel!!!
    A szádból az összes baktèriomot semlegesíti!!!
    Így gondold át, hogy mit tesz ha le nyeled a gyomrodba beleidbe!!!
    Egy idő után meg szokod
    Ajánlom mindenkinek!!!
    Tisztelettel;

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*