Ahogy öregszünk, úgy egyre gyakrabban fordul elő, hogy térdproblémákkal küzdünk. Ez azért is zavar sok embert, mivel akadályozhatja a napi tevékenységek elvégzését, a lépcsőzést, a házimunkát és az egyéb teendőket. A fájdalom hátterében leggyakrabban az ízületi porckopás áll. Ez egy krónikus degeneratív állapot, amely ízületi gyulladással jár együtt a térdporc lebomlása miatt.
A betegségre léteznek kezelések és gyógyszerek, azonban néhány természetes gyógymód is hasznosnak bizonyulhat. Ha gyógyszert szed, mindenképpen kérje ki kezelőorvosa véleményét a gyógynövények alkalmazásával kapcsolatban!
A chilipaprika egy kapszaicin nevű hatóanyagot tartalmaz, amelyet gyakran megtalálhatunk ízületi krémekben és kenőcsökben. A kapszaicin segít megszabadítani az idegsejteket azoktól az anyagoktól, amelyek fájdalomüzeneteket küldenek az agyba. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a kapszaicinnel folytatott kezelések nagyon hatékonynak bizonyultak azoknál a betegeknél, akik ízületi porckopásban szenvedtek, ugyanis nagyon hatékonyan csillapította a fájdalmat. Naponta többször is alkalmazhatjuk a kapszaicint tartalmazó krémeket és kenőcsöket. Használata előtt végezzünk bőrpróbát, mivel irritációt is okozhat.
Az illóolajok évszázadok óta a gyógyászati kezelés részét képezik, az aromaterápia kulcsfontosságú elemei, ugyanis jeleket bocsájtanak az agyba, mégpedig a fájdalom enyhítésére. Hatékonyságuk különösen ízületi gyulladás esetén volt számottevő és kimutatható.
Egy kutatásba ízületi porckopásban szenvedő betegeket vontak be. A vizsgálati alanyokat két csoportra osztották. Az egyik csoport tagjain masszázst végeztek, de csak mandulaolajat használtak, míg a másik csoport tagjainál levendula-illóolaj is került az olajba. Azok, akiket a levendula-illóolaj és a mandulaolaj kombinációjával masszíroztak, sokkal kevesebb tünetről számoltak be, mint akiket voltaképpen placebóval kezeltek, hiszen a mandulaolajnak nincsenek fájdalomcsillapító hatásai, nem úgy a levendulaolajnak. Az ízületi porckopás fájdalmát az árnika-illóolaj is nagyon hatékonyan csillapítja.
Más természetes kiegészítők is léteznek a térdfájdalom enyhítésére, ilyen például a kurkuma. Az ájurvédikus gyógyászatban rendszeresen használják ezt a gyógyító fűszernövényt. Bebizonyosodott ugyanis, hogy csillapítja a fájdalmat, és javítja az ízületi porckopás tüneteit.
A klinikai vizsgálatok szerint a gyömbér is hatékonyan kezeli a betegség tüneteit, mivel gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásokkal rendelkezik.
Az E-vitamin-kiegészítők antioxidáns tulajdonságaik miatt hasznosak lehetnek a térdfájdalom természetes kezelésében, az E-vitamin ugyanis késleltetheti az ízületi porckopás progresszióját az oxidatív stressz és az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésével.
A glükózamin- és a kondroitin-kiegészítők fájdalomcsillapító hatásokkal rendelkeznek, így nagyon előnyösek lehetnek az ízületi porckopás tüneteinek csökkentésében.
Az MSM vagy más néven metil-szulfonil-metán is rendelkezik fájdalomcsillapító hatással. Az is igazolódott, hogy javítja a térd fizikai működését.
Mi segíthet még a térdfájdalom hatékony kezelésében? A masszázsterápia a térdfájdalom enyhítésének gyakori alternatívája, hiszen segíthet enyhíteni a térdben kialakult gyulladást és merevséget.
A növényi alapú élelmiszerekben gazdag étrend szintén segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek és fájdalmának kezelésében. Például a mediterrán étrend, a zöld tea és a halolajok csökkentik a gyulladást és a reggeli merevséget az ízületekben.
A zenehallgatás nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is hatékony lehet. A zeneterápia párosítható fizioterápiás kezeléssel. Ez segíthet a stressz és a fájdalom enyhítésében.
