Jógagyakorlatokat végez egy fiatal nő vízpart mellett.

A hiszterektómia a méh műtéti eltávolítása. E z a második leggyakoribb műtét nők körében. Milyen betegségek indokolják a méh műtéti eltávolítását? Bizonyos nőgyógyászati daganatos kezelésén túl hiszterektómia végezhető a méh előre esése, az endometriózis vagy a miómák kezelésére. Néha alkalmazzák vastagbél, a végbél vagy a hólyag rákos megbetegedésének kezelésében is.

A hiszterektómiának fizikai és érzelmei hatásai is lehetnek. Ezek a hatások rövidebb-hosszabb ideig is eltarthatnak. A műtét előtt érdemes tisztában lenni ezekkel a hatásokkal. A méh eltávolítása nyilvánvalóan drasztikus hatásokat hoz a női testben. A női hormonok szintje, vagyis az ösztrogén és a progeszteron szintje jelentősen lecsökken. Azoknál a nőknél, akiknél a petefészek is eltávolításra kerül, sokkal hamarabb megtapasztalják a menopauzás tüneteket. Még azoknál a nőknél is idő előtt nyilvánvalóvá válnak ezek a tünetek, akiknél „csak” méheltávolításra került sor.

Néhány gyakorlat azonban segíthet a műtét utáni gyógyulásban, a jó közérzet fenntartásában. A mérsékelt testmozgás erősíti az immunrendszert, ezzel a stressz hatása is mérséklődik valamelyest. A csökkent stressz kedvező hatással van az egészségre. A nőknél műtét után ugyanis szinte minden esetben megjelenik a stressz és mellette a szorongás is.

Milyen sportot, milyen gyakorlatokat javasolt végezni méheltávolítást követően? A séta, a futópadon történő futás, az úszás, a tenisz, a jóga és a nyújtás segít a fájdalom enyhítésében. A gyakorlatok elősegítik a fájdalomcsillapító endorfintermelődést és ez segít harcolni az enyhe depresszióval szemben is. A testmozgás nagyon jó választás a fájdalom csillapításához, hiszen ez csökkenteni tudja az egész testben kialakuló izomfeszültséget, ez növeli a vérkeringést, így ez több oxigént tud szállítani a fájdalmas területre. Mielőtt azonban bármilyen edzésprogramba is belekezdene, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával!

A méheltávolítás utáni napi testedzés segít a kalóriaégetésben, elősegíti, hogy több oxigén szállítódjon az agyba, ami jó hatással van az idegrendszerre és a mozgás segít a testzsír égetésében is.

A testmozgástól sokkal jobban fogja érezni magát, így elkerülhetővé válnak a hangulatingadozások. Az edzés segít a vérnyomás szabályozásában és ez csökkenti a szívroham kialakulásának kockázatát. Az erősebb szív ugyanis több vért képes pumpálni, sokkal kevesebb erőfeszítéssel, mint azoknál a személyeknél, akik egyáltalán nem mozognak.

A testmozgás a jobb alvást is elősegíti. Márpedig az alvászavar gyakori gond azoknál a nőknél, akik méheltávolításon estek keresztül.

Fontos, hogy a műtét után kerülje az ülő és a hasi gyakorlatokat, különösen a műtétet követő első három hónapban. Műtét után mindenképpen várni kell néhány hetet, míg elkezdheti a rendszeres testedzést. A legjobb, ha kezdetben elkerüli a megerőltető, például a súlyzós edzéseket.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*