Amennyiben a lábainkban jó a vérkeringés, úgy lehetővé válik a tápanyagok megfelelő felszívódása és azok hasznosulása, ennek következtében pedig a láb is sokáig egészséges maradhat.
A testünkben artériák és vénák hálózata szállítja a vért. Az artériák a szívből szállítják a vért, a vénák pedig a szív irányába pumpálják azt. A szívbe történő vérvisszapumpálás nagy munkát ró a keringési rendszerre. A vénákat izmok ölelik körül, amelyek szintén segítenek a normális keringés fenntartásában. Idősebb korban sokat romlik a keringés állapota. De minden életkorban lehetnek gondok a keringéssel, amennyiben valaki nem az aktív életmód híve.
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk nem más, mint a rendszeres séta. A séta és a gyaloglás a fogyást is elősegíti, illetve jelentősen megnöveli a vér áramlását a testben. Miközben a lábakban folyamatosan összehúzódnak az izmok, a vérnyomás csökkenni kezd és ezek a mozdulatok a keringés egészségének fenntartását is biztosítani tudják.
A rendszeres nyújtás is nagyon előnyös a szervezet számára, mivel a nyújtás is fokozza a vérkeringést, ami oxigént és tápanyagokat szállít az izmokba, amelyek többek között a megfelelő mozgást teszik lehetővé.
A lábunk megfelelő elhelyezése sem mindegy. Minél többször helyezzük keresztbe a lábainkat, annál jobban gátoljuk a normális vérkeringést, így próbáljuk meg ezt a testhelyzetet elkerülni.
A kompressziós harisnya viselése is nagyon sokat jelent az egészséges vérkeringés fenntartásában, főleg ha valaki ülőmunkát végez. A kompressziós harisnya éppen olyan munkát végez a lábainkban, mintha csak gyalogolnánk, azaz fokozza a vérellátást és véráramlást az alsó végtagokban.
A bokák gyakori megduzzadásának nem más az egyik oka, mint a dohányzás. Ez azért is veszélyes, mert fokozza a vérrögök kialakulásának kockázatát.
A stressz nemcsak a mentális és a fizikai egészségre hat károsan, hanem a keringésre is. Nagyon lényeges, hogy mindenképpen csökkentsük valamilyen módon a stressz-szintet, hogy ezzel sok betegséget, többek között a keringési rendellenességet elkerüljük.
Dohányzás? Anyukám és nem egy más ismerősöm is dagadt lábakkal járt, pedig életükben soha nem dohányoztak! Nem kell mindent erre fogni!
Sajnos, a dohányzás a leggyakrabban elhangzó kifogás. Pedig az leszel,amit megeszel és velünk egyre több kemikáliát etetnek meg, a szervezetünk elsatnyul.
Egyik lehetséges okként lett megemlítve a dohányzás. 😉
Idézet, már nem tudom kitől: a vérkeringést a szív hajtja, a nyirokkeringést a mozgás. Egy kiadós, lendületes gyaloglás leviszi a dagadást a bokatájról.
Szép is lenne, ha egy kis gyaloglás ilyen egyszerűen megoldaná a problémát.
Akkor mindenki gyalog járna és a gyógyszertárak bezárnának.
Hát régebben többet is gyalogoltunk, az is igaz, hogy természetesebb környezetben és egészségesebben táplákoztunk.
Láb zsibbadasom fájdalommal jár mit tegyek házi patika! Koszi
Lábdagadás esetén hogy tudjuk megállapítani, hogy a vizenyő
a szíből, vagy a nyirokkeringésből ered?
Van különbség a kezelésükben?