A női test egyik legfontosabb szerve nem más, mint a méh. Kulcsszerepe van a gyermek kihordásában, éppen ezért nagyon lényeges, hogy olyan táplálékokat is előtérbe helyezzünk, amelyek biztosítani tudják a méh egészségét és optimális működését.
Milyen tünetek és jelek figyelmeztetnek arra, hogy méhproblémáink vannak? Fájdalom a méh régiójában, rendellenes vagy erős hüvelyi vérzés, szabálytalan menstruációs ciklus, fájdalom a medencében vagy az alsó hasi területen, fájdalom közösülés közben, fokozott vizeletürítés.
A magvak és a diófélék nagyon fontos szerepet játszanak a méh egészségének megőrzésében, hiszen ezek a táplálékok a hormonok optimális működését tudják biztosítani. A lenmag, a kesudió, a mandula gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyekkel kapcsolatban sok kutatást végeztek. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy ezek a táplálékok csökkenthetik a méhtestrák és a mióma kialakulásának esélyeit. Ezek a táplálékok rostban is bővelkednek, amelyek csökkentik az LDL-koleszterin szintjét.
Ha kisbabát várunk, akkor mindenképpen fontos olyan táplálékokat fogyasztani, amelyek sok folátot tartalmaznak, mivel ez a tápanyag megakadályozza a születési rendellenességek kialakulását. A zöld leveles zöldségek – mint a kelbimbó, a spenót, a káposzta – gazdag forrásai ennek a tápanyagnak.
A citrom bővelkedik C-vitaminban, amelynek nagy szerepe van az immunrendszer megerősítésében. A méh egészségi állapotát is javítani tudja, mégpedig oly módon, hogy csökkenti a bakteriális fertőzések kialakulásának esélyeit. A legjobb, ha egy pohár langyos vízben elkeverünk fél citrom frissen facsart levét, és ezt fogyasztjuk el napi rendszerességgel.
A zöld teát nagyon sokan kedvelik, hiszen jó az illata és nagyon kellemes az íze. Ez a tea tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek fenntartani a méh egészségét, emellett a mióma kialakulásának megelőzését is megtámogatják. Mielőtt valaki zöldtea-kúrába kezd, mindenképpen egyeztessen a kezelőorvosával.
Nem is gondolnánk, de még a tejtermékek is aktívan hozzájárulnak a méh egészségéhez, mivel kalciumban és D-vitaminban rendkívül gazdagok, amelyek csökkentik a méhmióma kialakulásának kockázatait.
A gyümölcsök is sokat segíthetnek abban, hogy ne alakuljon ki mióma a méhben. Nemcsak C-vitaminban, hanem bioflavonoidokban is rendkívül gazdagok, amelyek segítenek az ösztrogénszint szabályozásában. Ez azért nagyon lényeges, mert gyakran az ösztrogéndominancia miatt alakulnak ki a méh rendellenességei és betegségei.
Mit kerüljünk el annak érdekében, hogy megőrizzük a méh egészségét? Nagyon fontos, hogy ne tartsuk vissza a vizeletünket, kerüljük az illatanyagokat és színezékeket tartalmazó termékek használatát, kerüljük a mesterséges hormonokat tartalmazó ételeket és italokat, hagyjuk abba a dohányzást, csak mértékkel fogyasszunk alkoholt.
Táplálékok, amelyek javíthatják még a méh egészségét: leveles zöldségek, diófélék, magvak, citrom, friss gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák.