A fogyáshoz többek között az szükséges, hogy normális anyagcserével rendelkezzünk. Mi van hatással az anyagcserére? Például a megnövekedett izomtömeg. Az izomsejtnek több energiára van szüksége, mint a zsírsejtnek. Ez azt is jelenti, hogy azoknak a személyeknek lesz gyorsabb az anyagcseréjük, akik több izomzattal rendelkeznek.
A tesztoszteron nevű hormon több izomtömeget és kevesebb zsírszövetet eredményez, ennek következménye, hogy a férfiak általában gyorsabb anyagcserével rendelkeznek.
Ahogy öregszünk, úgy egyre több izomzatot veszítünk, ami az anyagcsere lassulását eredményezheti. Az anyagcsere mintegy 5-10 százalékkal csökken minden 10. évben.
Azonban léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyon sokat segíthetnek az anyagcsere felpörgetésében és a fogyás elérésében. Nagyon sok olyan ital és táplálék is létezik, amely még inkább segíthet a fogyásban, hiszen pozitívan hat az anyagcserére. Mutatjuk is, melyek ezek!
A fokhagymát nagyon sokan kedvelik, persze nem az illata, hanem a gyógyító tulajdonságai miatt. A fokhagymában egy bioaktív vegyület található, amely az allicin nevet kapta. Ez a vegyület nagyon hatékony lehet a rákos betegségek megelőzésében, emellett a magas vérnyomást is csökkenti, javítja az inzulinérzékenységet, és még a zsírégetésben is a segítségünkre lehet.
A zellert nagyon sokan kedvelik, hiszen egy alacsony kalóriatartalmú zöldségről van szó. Nemcsak az anyagcsere fokozásban lehet a segítségünkre, hanem a lipidértékeket is csökkenteni tudja.
Az egyik leghatékonyabb természetes fogyasztószer nem más, mint az almaecet, amely fokozni tudja az anyagcserét, mégpedig oly módon, hogy kiegyensúlyozza a szervezetben a pH-értékeket. Csökkenti a trigliceridszintet, illetve a BMI-értéket.
A lencse egy nagyszerű fehérjeforrás, illetve élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás kockázatait. A benne található rostok csökkentik az éhségérzetet, javítják az emésztést, és sikeresen kiürítik a szervezetből a méreganyagokat, amelyek sokszor gátjai lehetnek a fogyásnak.
A fahéj is hű társunk lehet a fogyókúra során, hiszen nagyszerű anyagcsere-fokozó fűszernövény. Emellett a fahéj csökkenti a vércukorszintet és a vérnyomást is.
Amennyiben fogyni szeretnénk, a brokkolit is mindenképpen illesszük be az étrendünkbe, hiszen olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és fitonutrienseket tartalmaz, amelyek nemcsak a metabolikus szindrómával, hanem az elhízással szemben is védelmet jelenthetnek.
A görögszéna oly módon képes javítani az anyagcserét, hogy növeli az emésztőenzimek számát, mindemellett rengeteg antioxidánst is tartalmaz, amelyek minimalizálják a cukorbetegség kialakulásának az esélyeit.
A kurkuma bioaktív hatóanyaga a kurkumin, amely fokozza a zsírégetést, csökkenti a hasi zsírt, és elősegíti a fogyást, ezen kívül blokkolja a zsírszintézist. Melegítő hatással is rendelkezik, azaz megemeli a testhőmérsékletet, ez pedig pozitívan hat az anyagcserére.
A ginszeng segíthet az anyagcsere-fokozásban és a fogyásban is. Amennyiben a ginszengfogyasztást testedzéssel kombináljuk, több testzsírt és súlyt veszíthetünk, mintha ezt a kettőt külön-külön alkalmaznánk.
Ez tetszett, Köszönöm szépen
Korrekt írás , köszönöm szépen.