A stressz a mindennapi életünk része. Társadalmi, mentális és fizikai stressz is kialakulhat. Ha a stresszhelyzeten hamar túltesszük magunkat, akkor nincs semmi gond, sőt egy kis stresszhelyzet még fokozza is a teljesítményünket. Azonban ha a stressz hosszabb ideig jelen van az életünkben, akkor krónikus stressz alakulhat ki, ami viszont alaposan rányomja a bélyeget a fizikai és a mentális egészségre.
A stressz hosszútávú jelenléte megzavarhatja az immunrendszer és az emésztőrendszer működését, hatással van az anyagcserére, illetve a hormonok működésére.
Sokan nem is gondolják, hogy ha bőrproblémáik vannak, az a stressznek a következménye. Ilyenkor a bőr sokkal szárazabbá és sérülékenyebbé válik, ami viszont teret ad a kórokozók támadásának és így a bőrfertőzések, bőrbetegségek kialakulásának.
A stressz tehát negatívan hat a mentális és a fizikai egészségre. A stressz oka lehet egy-egy pattanás vagy kiütés megjelenésének, de még a pikkelysömör vagy a rosacea kialakulásáért is a stressz tehető felelőssé.
Amikor idegesek vagyunk, akkor a testünk adrenalint termel. Ilyenkor sokkal fáradtabbak leszünk, ami viszont a bőr állapotán is meglátszik majd. A stressz azonban nemcsak megbetegítheti a bőrt, hanem alaposan le is lassíthatja a gyógyulási folyamatot.
A hosszútávú stressz a bőr öregedését is felgyorsíthatja.
Amikor stresszesek vagyunk, akkor nemcsak egyes bőrbetegségek kialakulásának az esélye nő meg, hanem a már meglévő bőrbetegségek tünetei is súlyosbodhatnak. Például ilyen betegség az atópiás dermatitisz, az ekcéma, a rosacea, a pikkelysömör, a herpesz.
A stressz ugyan elkerülhetetlen, de van néhány módszer, amellyel csökkenthetjük annak káros hatásait. Még abban az esetben is, ha fáradtak és stresszesek vagyunk egy-egy munkanap után, különösen ügyeljünk a bőrápolásra, és soha egyetlen napon se hagyjuk ki a jól bevált bőrápolási rutinunkat.
A stressz egyik legjobb ellenszere a testmozgás, illetve nagyon hatékony a stressz oldásában a meditáció és a jóga is.
A napi 7-8 óra alvás is elengedhetetlen az általános egészség fenntartása és a stressz kezelése szempontjából.
Amennyiben szeretnénk felfrissíteni a stressztől meggyötört arcunkat, akkor készítsünk házilag arcmaszkokat. Most két ilyen arcmaszkreceptet osztunk meg Önökkel.
Sárgarépás arcmaszk hozzávalói:
• 1 kisebb sárgarépa,
• 1 evőkanál méz,
• 2 evőkanál natúr joghurt.
Elkészítése:
Mossuk és hámozzuk meg, majd reszeljük le a répát, és adjuk hozzá a joghurtot és a mézet. Vigyük fel a megtisztított arcunkra. Hagyjuk rajta 30 percig, majd mossuk le. A sárgarépa A-vitaminban és kollagénben gazdag, antioxidánsként működik, és megtisztítja a bőrt a szennyeződésektől.
Uborkás-avokádós arcmaszk hozzávalói:
• 1 kisebb uborka,
• 1 evőkanál pépesített avokádó,
• 1 teáskanál natúr joghurt,
• 1 teáskanál méz.
Elkészítése:
Hámozzuk meg az uborkát és reszeljük le, adjuk hozzá a pépesített avokádót, keverjük hozzá a joghurtot és a mézet, majd készítsünk ebből arcpakolást. Az avokádó és az uborka is tartalmaz C-vitamint, mindkettő táplálja az arcbőrt, az avokádó omega-3 zsírsavjai pedig hidratálják is azt.
