Vannak olyan élethelyzetek, amikor sokat idegeskedünk, vagy egész egyszerűen csak sokat fáj a hasunk, érezzük, hogy nincs komoly baj, de valami nem az igazi. Ilyenkor az is előfordulhat, hogy az emésztésünk nem megfelelő, nem tudunk egyes táplálékokat megemészteni, vagy egész egyszerűen csak a bélflóránknak nincs meg az az egyensúlya, amely pedig fontos szerepet tölt be a bél egészségében és a normál emésztés fenntartásában. Ezeken a problémákon nagyon sokat segíthetnek az emésztőenzimek és a probiotikumok. Mutatjuk is, hogy miben lehet ez a két kiegészítő a segítségünkre!
A krónikus béltüneteknek és a szivárgóbél-szindrómának számos oka lehet: a káros bélbaktériumok túlszaporodása, ételallergiák és ételérzékenység, illetve az emésztőenzim-elégtelenség.
Mit tehetünk? Nagyon fontos, hogy étrendi változásokat alkalmazzunk. Kerüljük a tüneteket kiváltó ételeket, például a tejtermékeket, a búzát, a kukoricát vagy éppen a szóját. Fogyasszunk probiotikumokban gazdag táplálékokat vagy probiotikumkiegészítőket, amelyek alkalmasak a bélbaktériumok sokféleségének növelésére. Az emésztőenzim-kiegészítés pedig segíti a tápanyagok felszívódását.
A mai táplálkozás, a sok feldolgozott és tartósítószeres élelem egyensúlyhiányt okoz, amely bélgyulladást eredményez, és számos különböző gyomor-bélrendszeri betegséget idézhet elő vagy súlyosbíthat. Ilyen betegség lehet például a savas reflux, az irritábilisbél-szindróma (IBS), a Crohn-betegség, a fekélyes vastagbélgyulladás vagy éppen a cöliákia. Ez annak tudható be, hogy a nem megfelelő táplálkozás a bélmikrobiom megváltozásához vezethet. Tanulmányok szerint azonban a probiotikumokkal történő kiegészítés befolyásolhatja a bélmikrobiomot, illetve előnyös lehet nemcsak a bélrendszer és az emésztőrendszer, hanem az immunrendszer erősítésére is.
Betegségek, egészségi állapotok, amelyek javulhatnak a rendszeres probiotikumfogyasztással: szorongás és depresszió, allergia, autoimmun betegségek, szívbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, inzulinrezisztencia, prediabétesz, cukorbetegség, vesebetegség, elhízás és túlsúly.
Az emberiség évezredek óta fogyaszt erjesztett ételeket, és már ezekben az időkben is felfedezték az egészségügyi előnyeiket. A probiotikumokkal kapcsolatos legkorábbi kutatások a 20. század elejére nyúlnak vissza, amikor is Elie Metchnikoff megállapította, hogy az általa vizsgált bolgár lakosság élettartama megnőtt, mégpedig a rendszeresen fogyasztott erjesztett táplálékoknak köszönhetően.
A probiotikumok segíthetnek javítani a bél egészségét azáltal, hogy újra telepítik a jó bélbaktériumokat és helyreállítják a bélközösség egyensúlyát.
Napjainkban sokan küzdenek ételintolerancia miatt. Az ételintolerancia leküzdésének egy módja lehet az emésztőenzimek rendszeres fogyasztása. Az emésztőenzimek ugyanis a nem jól tolerálható élelmiszer-összetevőket könnyebben emészthető anyagokká bontják. A cél minden esetben az, hogy ne legyenek olyan tüneteink, mint a hasmenés, fokozott gázképződés és puffadás.
Emésztőenzimek: laktáz, bromelain, papain, gluténenzimek, lipáz, alfa-galaktozidáz. A laktáz lebontja a laktózmolekulákat, hogy megelőzze a laktózintolerancia tüneteit. A bromelain és a papain segít lebontani a fehérjéket. A gluténenzimek a glutén lebontásában segítenek. A lipáz lebontja a zsírokat. Az alfa-galaktozidáz pedig lebontja az erjeszthető cukrokat, és csökkenti a puffadást.