Nagyon sok minden okozhat krónikus fáradtságot. De mit is jelent ez a kifejezés? Akkor beszélünk krónikus fáradtságról, ha legalább hat hónapig tartó állandó fáradtsággal küzdünk. Ilyenkor álmosak, fáradtak vagyunk, és ez az állapot hosszú évekig is eltarthat anélkül, hogy elmennénk az orvoshoz a problémánkkal. Azonban ez az állapot nagyon megkeserítheti az életünket.
A krónikus fáradtság számos ok miatt alakulhat ki. Létrejöttében szerepet játszhatnak a vírusfertőzések, de az is, ha az immunrendszer valamilyen ok miatt károsodott. Ha valaki nehézfémeknek vagy penészgombának van kitéve, akkor is kialakulhat ez az állapot. Ha a szervezetnek sérül az energiatermelésért felelős része, központja, akkor is szembesülhetünk ezzel az egészségi problémával, illetve hormonális egyensúlyhiány is közrejátszhat a krónikus fáradtság megjelenésében.
Azok, akik krónikus fáradtságban szenvednek, nemcsak fáradtnak érzik magukat, hanem sok más tünetet is érzékelnek. Ilyen tünet lehet az állandó izom- és ízületi fájdalom, kialakulhat szorongás és depresszió, ingerlékenység és hangulatingadozások. Megjelenhet még a fejfájás, a gyakran jelentkező hidegrázás, éjszakai izzadás, illetve gyakori probléma az is, hogy megnagyobbodnak a nyirokcsomók, azonban a vizsgálatok semmilyen betegséget nem mutatnak ki a háttérben.
Amikor valaki arra gyanakszik, hogy ebben a betegségben szenved, akkor mindenképpen érdemes több irányba is vizsgálatot kérnie a háziorvosától. Érdemes megnézni, hogy ki van-e téve valamilyen toxicitásnak, van-e valamilyen vírusfertőzése, szenved-e mellékvese-fáradtságban, illetve a bélrendszer működését sem árt górcső alá venni.
A krónikus fáradtság leküzdésében sokat segíthetnek a teljes értékű táplálékok, illetve az is, ha az étrendünkben csökkentjük a tejtermékeket, a cukrot és a glutént tartalmazó táplálékokat.
Nagyon lényeges, hogy kerüljük a stimulánsokat, hiszen ezek negatívan hatnak a mellékvesékre, és ez jelentős energiát von el a szervezettől, ami a krónikus fáradtság létrejöttét is segíti.
A krónikus fáradtság leküzdését sok-sok tápanyag is megtámogatja. Ebbe a kategóriába tartozik például a magnézium, amely fokozza az energiatermelést; a B-vitaminok, amelyek támogatják a mellékvesét; a C-vitamin és a cink, amelyek fokozzák az energiát, és erősítik az immunrendszert. A bíbor kasvirág segít a fertőzések leküzdésében.
Az L-karnitin szinte minden testsejtben megtalálható, felelős a hosszú láncú zsírsavak szállításáért a mitokondriumokba, a sejtek energiatermelő központjaiba. Lehetővé teszi, hogy ezek a zsírsavak energiává alakuljanak. Egyes tanulmányok szerint a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő emberek szervezetében alacsony az L-karnitin-szint, illetve ez összefüggésbe hozható az izomfáradtsággal és a testfájdalommal is.
A ginszeng egy olyan gyógynövény, amelyet Ázsiában évezredek óta használnak az energia növelésére és a fáradtság leküzdésére. Egy tanulmány szerint a ginszeng kifejezetten a krónikus fáradtságban szenvedő betegek számára lehet nagyon előnyös.
