Gyógyteák közül a zöld tea mellett talán a fekete tea örvend a legnagyobb népszerűségnek. A fekete tea olyan vegyületekben, pontosabban flavonoidokban bővelkedik, amelyek nagyon sok szív- és érrendszeri előnyt kínálnak. A tanulmányok azt jegyezték le, hogy ahogy öregszünk, egyre nagyobb szükségünk van az antioxidáns hatásokkal rendelkező flavonoidokra. A flavonoidok nem csak a fekete teában találhatók meg: jelen vannak a zöld teában, az almában, a bogyós gyümölcsökben, a diófélékben és a citrusfélékben.
A flavonoidok nemcsak a szív- és érrendszeri egészséget védik, más egészségügyi előnyeik is vannak. Egyes kutatások szerint azoknál a személyeknél mutattak ki csökkent hasiaorta-meszesedést, akiknek az étrendjében rendszeresen szerepeltek olyan táplálékok, amelyek flavonoidot tartalmaztak. Ez azért nagyon lényeges, mivel a hasi aorta oxigénnel ellátott vért szállít a szívből a hasi szervekbe és az alsó végtagokba. Amennyiben a hasi aorta elmeszesedik, úgy fokozottabb a kockázata a stroke-nak és a szívrohamnak.
A fekete teának más előnyei is vannak. A fekete tea ugyanis a polifenoloknak is gazdag tárháza, amelyek csökkentik a tumor növekedésének kockázatait. A fekete tea kulcsszerepet tölthet be a rákos sejtek növekedésének szabályozásában és az új sejtek termelődésének megakadályozásában.
A fekete tea azért is rendelkezik olyan sok egészségügyi előnnyel, mivel kiemelkedő az antioxidáns hatása. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a sejtek károsodását és a krónikus betegségek kockázatát. Az egyik ilyen polifenolja a katekin nevű vegyületek. A katekinek jelentős szerepet játszanak a testsúlycsökkenésben is. Egy vizsgálatba túlsúlyos személyeket vontak be, akik 12 héten keresztül feketetea-kivonatot kaptak. 3 hónap elteltével már jelentős testzsírcsökkenést mutattak ki a vizsgálati alanyoknál.
A fekete tea másfajta antioxidánsokat, például flavonoidokat is tartalmaz. A flavonoidoknak jótékony hatásuk van a szív egészségére. Egy tanulmányban arról számoltak be, hogy azoknál a személyeknél, akik napi 2-3 csésze fekete teát fogyasztottak, mintegy 19%-kal alacsonyabb volt a stroke kialakulásának kockázata. A stroke nevű betegség világszerte a második leggyakoribb haláloknak számít. Azonban ez a betegség megelőzhető életmódváltással, de legalábbis jelentősen lecsökkenthetők a kockázatok. Az étrend megváltoztatásával, a rendszeres fizikai aktivitással, a vérnyomás normalizálásával és a dohányzás mellőzésével jóval kisebb lesz a betegség esélye, mintha továbbra is egészségtelenül élnénk.
Amennyiben túl sok LDL-koleszterin van a szervezetünkben, az felhalmozódhat az artériákban plakkok formájában, aminek következménye lehet a stroke és a szívelégtelenség. A fekete tea rendszeres fogyasztása azonban csökkentheti a stroke kockázatait, hiszen nagyon eredményes az LDL-koleszterin-szint csökkentésében.
A fekete tea nemcsak koffeint, hanem egy L-teanin nevű aminosavat is tartalmaz, amely csökkenti az éhséget, és javítja a fókuszt. A tanulmányok azt mutatják, hogy az L-teanin és a koffein kombinációja javíthatja az éberséget és a koncentrációt. A fekete tea rendszeres fogyasztása nagyon hatékony a mentális figyelem fokozásában is.
Egy vizsgálat során bebizonyosodott, hogy a fekete tea – mértékkel fogyasztva – javítani tudta a szisztolés és a diasztolés vérnyomást a kontrollcsoporthoz képest.
mitől lehet a száraz köhögésem?