Amikor kicsit fáradtak és enerváltak vagyunk, akkor gyakran a hideg vizes zuhanyhoz folyamodunk. A hideg víz ugyanis nemcsak felfrissít, de energiával is tölti fel a szervezetet. Ha csak tehetjük, próbáljunk uszodába járni és a hideg vizes medencében úszkálni, merthogy ennek nagyon sok előnye van.
Nem is gondolnánk, hogy mennyi pozitív hatása van a hideg vízben történő lubickolásnak. Az egyik ilyen pozitív hatás nem más, mint a hormonális egyensúly megteremtése, ugyanis a hideg víz ösztönzőleg hat a tesztoszteron- és az ösztrogénhormon termelődésére. Márpedig ha a hormonok rendben vannak, azaz nincsenek hormonális egyensúllyal kapcsolatos problémáink, akkor a nemi vággyal sem lesznek gondok. De a hormonok kiegyensúlyozott működése a termékenységre is pozitívan hat.
A szív- és érrendszer védelme minden egyes életkorban nagyon fontos. Az úszásnak kifejezetten jó hatása van a szív- és az érrendszer egészségére. Jótékony hatással van az erekre, ezért is szokták javasolni az úszást a szív- és érrendszeri betegnek, illetve az úszásnak a preventív jellege is kiemelkedő. A hideg vízben történő úszás számos pozitív hatással bír, hiszen ez a sporttevékenység és a hideg víz együttesen fokozza a keringést és még a vérnyomást is szabályozza.
A hideg víz az immunrendszerre is nagyon jó hatással van, ugyanis a hideg víz fokozza a fehérvérsejt-termelődést. A fehérvérsejtek kitüntetett szerepet töltenek be a gombák, a vírusok és a baktériumok elleni védekezésben, azaz a fertőzések és a betegségek megelőzésében.
Az úszás és minden vízben végzett tevékenység – legyen szó vízi aerobicról vagy más vízben történő tevékenységről – boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben. Ennek hatására enyhülnek a depresszió és a szorongás tünetei, és jelentősen csökken a stressz-szint is.
A hideg vízben fokozódik a keringés, a szív is gyorsabban pumpálja a vért, ami pedig jót tesz az anyagcserének. Önmagában a hideg víz nincs súlycsökkentő hatással, ellenben az úszással elérhetjük az ideális testsúlyunkat.
