A chiamagból és a chiamagolajból sok minden készülhet. Fogyasszuk ezeket a táplálékokat rendszeresen, mert amilyen aprócska ez a mag, annyira egészséges! A chiamagolajnak enyhén diós íze van, sokféle ételhez, többek között salátákhoz is hozzáadhatjuk, hogy ezzel is minél több értékes tápanyagot vigyünk be a szervezetünkbe.
A chiamag és a magolaj olyan tápanyagokban bővelkedik, mint az omega-3 és omega-6 zsírsavak, élelmi rostok és antioxidánsok, mint például polifenolok és karotinoidok. Ezeken kívül megtalálhatók még bennük a vitaminok és az ásványi anyagok is. Ez az aprócska mag például legfőképpen B-vitaminokban, magnéziumban, cinkben és káliumban bővelkedik.
A chiamagolaj nagyon hatékony a bőr öregedési folyamatainak a lassításában, ugyanis a magolaj omega-3 és omega-6 zsírsavakban bővelkedik, amelyek egészségesen tartják a bőr sejtjeit, védik a bőrt a káros UV-sugarakkal szemben, illetve csökkentik a bőrön a ráncok megjelenését. Továbbá ezek a zsírsavak segítik a bőrt megtisztítani a szennyeződésektől is.
Ezen felül más hatása is van a bőrre ennek a magolajnak, mivel linolsavban és alfa-liponsavban is bővelkedik, ami azért is nagyon előnyös, mert segít a bőr nedvességtartalmának megőrzésében. Ez rendkívül lényeges anti-aging hatás, mivel minél szárazabb a bőr, annál gyorsabb lesz annak öregedése.
A chiamagolajjal nemcsak a szépségünket őrizhetjük meg, hanem a szívünk egészségét is, ugyanis segít javítani annak funkcióit. Mivel gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, így aktívan hozzájárul a szív egészségének fenntartásához. Ennek a zsírsavnak köszönhetően csökkenhet a testsúly és a koleszterinszint is, ami szintén elősegíti, hogy a szív sokáig egészséges maradjon.
Az omega-3 zsírsavak nem pusztán a szív, hanem az agy egészségét is védelmezik, és sok olyan betegségtől óvhatnak meg bennünket, amelyek testi fogyatékossághoz vezethetnek. Ilyen betegség például a stroke is.
A szervezetben kialakulhat gyulladás, ami hosszútávon krónikus betegségek kifejlődéséhez vezethet. A chiamagolaj azonban élen jár a gyulladás csökkentésében, és ezzel együtt a krónikus betegségektől óvhat meg bennünket.
A chiamagolaj természetes hidratáló képességekkel rendelkezik, amit bőrápolási termékek előállításához is használnak. Öregedésgátló hatása is van, antioxidánsokban való gazdagsága pedig tökéletessé teszi az anti-aging kezelésekhez. Mivel nyugtatja az irritált bőrt, így gyakran találkozhatunk vele hidratáló krémekben is.
A chiamagolaj bőrpuhító tulajdonsága tökéletes kezelést nyújthat az olyan bőrbetegségek ellen, mint a dermatitisz, a bőrhámlás, az ekcéma. Az egyik esszenciális zsírsava, az alfa-linolénsav védőréteget képez a bőrön, és a bőrben tartja a nedvességet. Téli szárazság megelőzésére testhidratálóként is használhatjuk.
