Télen és tavasszal gyakran érezzük kimerültnek és fáradtnak magunkat. Reggelente nehezen kászálódunk ki az ágyból, és napközben is gyakran ránk tör az álmosság. Elvégezzük a napi feladatainkat, de folyamatosan nyúzottnak, elcsigázottnak és kialvatlannak érezzük magunkat. Az életmódváltás sokat segíthet ezen a nem éppen felemelő állapoton. Vagyis télen sem szabad elhanyagolni a rendszeres mozgást, előtérbe kell helyezni az egészséges táplálkozást, és naponta legalább két liter folyadékot szükséges ahhoz fogyasztanunk, hogy megőrizzük a fizikai és a szellemi erőnlétünket és lelkileg is kiegyensúlyozottak maradjunk. A természetben van néhány olyan kincs, amit érdemes még életünk megreformálása mellett is bevetni, hiszen ezekkel fittebbek lehetünk és vitalitásunkat is növelhetjük.
Az almaecet vízzel fogyasztva regenerálni képes szervezetünket és fokozni képes ellenálló képességünket. Az biztos, hogy ha ezzel az itallal indítjuk a napunkat, a krónikus fáradtság is el fog kerülni bennünket. Szervezetünk tisztításában is kiemelkedő szerepet játszik, márpedig sok esetben a felhalmozódott méreganyagok és salakanyagok miatt érzünk ólmos fáradtságot.
A zöld tea lassítja a szervezetünkben zajló öregedési folyamatokat és még energiával is ellát bennünket. Helyettesítse a napi kávéadagjait zöld teával, ugyanis a benne lévő antioxidánsok még a szabad gyökök káros hatásait is képesek kivédeni, ezáltal testünk védelmet élvez a különböző betegségekkel szemben, sőt még erőtartalékaink is megnövekednek.
Néhány fűszernövény is a segítségünkre lehet, ha úgy érezzük, hogy az erőnk cserbenhagyott bennünket. A bazsalikom kiválóan oldja a feszültséget, enyhíti a fejfájást és energiával tölti fel a testünket. A rozmaring elsősorban a szellemi fáradtságon képes segíteni, ezért szellemi munkát végzőknek egyenesen ajánlott a fogyasztása. A petrezselyem leveleinek rágcsálása nagyon is egészséges, hiszen amellett, hogy rengeteg értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, még a vitalitásunkat is képes fokozni.
A búzafű és a búzacsíra fogyasztása is képes bennünket energiával feltölteni. A búzacsíra a teljesítőképességünket emeli meg, akár fizikai, akár szellemi munkát végzünk. Míg a búzafű és az árpafű leve éltető anyagokkal van teli. Ilyenek a vitaminok, ásványi anyagok, az enzimek és a klorofill. Aki rendszeresen fogyasztja a búzafű levét, ritkábban lesz beteg, ha mégis, a felépülése gyorsabb lesz és a teljesítménye is megnövekszik. Hatékonyan tisztítja a szervezetet, csökkenti az állandó fáradtság érzését, erősíti az immunrendszert és megszünteti a szervezet krónikus gyulladásait, amelyek a lecsökkent teljesítményért is fellelőssé tehetők.
A virágpor és a méhpempő is energiát képes biztosítani számunkra. A virágportól gyorsan erőre kapunk, akármilyen fáradtak is vagyunk, a méhpempő pedig a fizikai erőnlétet fokozza és a fáradtságot képes hatékonyan felszámolni.
A ginszenget már ősidők óta ismerik és használják az emberek, hiszen nemcsak szellemi frissességünket képes megnövelni, hanem a testi fáradtságon is könnyen úrrá tudunk lenni, ha ezt fogyasztjuk. Ezen kívül roboráló hatással is rendelkezik és még a feszültséget is nagyszerűen oldja.
