fbpx

Gyulladáscsökkentés és immunrendszer-erősítés egy turmix segítségével – kurkuma, gyömbér, sárgarépa

Faasztalon fatálban három sárgarépa, egész és fél alma, almaszeletek, mellette egy pohárban turmixital, félbevágott sárgarépa, szárzeller, gyömbér, saláta.

Télen sokkal többet kell azért tennünk és dolgoznunk, hogy az immunrendszerünket megerősítsük és karban tartsuk. A hangsúlyt mindenképpen a gyulladáscsökkentésre és az immunerősítésre kell helyeznünk. Egy remek turmixitalt is készíthetünk sárgarépából, gyömbérből és kurkumából, amely antioxidánsbombaként működik és kiváló gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik.

Hozzávalók:

• 2-3 db sárgarépa
• 1 zeller
• 1 nagy alma
• 2-3 szelet ananász
• fél citrom
• egy ujjnyi gyömbér
• egy csipet őrölt bors és kurkuma

Elkészítése:

Hámozza meg a sárgarépát és a zellert, majd tegye egy turmixgépbe. Adja hozzá a feldarabolt almát, az ananászszeleteket, a fél citrom frissen facsart levét, a lereszelt gyömbért, illetve az őrölt fekete borsot és a kurkumát is. Turmixolja le és fogyassza egészséggel.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A sárgarépa nagyszerű karotinoidforrás, amely antioxidáns hatással rendelkezik. Ezen kívül káliumban és A-vitaminban is nagyon gazdag.

Az alma is nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Ezek a vegyületek az immunrendszer megerősítését teszik lehetővé. Pektintartalma pedig az emésztés egészségét biztosítja. Az alma hatásos lehet székrekedés és hasmenés esetén is.

A zeller számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Olyan tápanyagokat, amelyeknek kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, a fogyásban, a koleszterinszint csökkentésében. Ezen kívül támogatja a máj egészségét és a kutatások azt mutatják, hogy az egyik leghatékonyabb zöldség a rákos betegségek ellen.

A gyömbér anyagcsere-fokozó hatással rendelkezik, ezen kívül kiemelkedő a gyulladáscsökkentő szerepe és még az emésztésre is pozitív hatást gyakorol.

A kurkuma a természet egyik legerősebb gyulladáscsökkentője, segít megvédeni a szervezetet a korai öregedéstől és a krónikus gyulladás által okozott betegségektől is.

A citrom segít a máj megtisztításában, nagyon hatékony az anyagcsere beindításában. Mindemellett segít tisztán tartani a bőrt. Igen magas a C-vitamin-tartalma, amely antioxidáns fokozottan vesz részt az immunrendszer megerősítésében.

A bors egy piperin nevű vegyületet tartalmaz, amely elősegíti a kurkuma jobb felszívódását és hasznosulását.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük