Ha télen nem is, de miért igyunk nyáron citromos vizet?

Nyáron még fokozottabban oda kell figyelnünk a megfelelő vízbevitelre. Ihatunk sima vizet, ezzel is rendkívül jót teszünk az egészségünkkel, azonban az ízesített vizek is a nyár nagy kedvencei. Az egyik legnagyobb favorit az emberek körében a citromos víz, amely rendkívül sok előnnyel rendelkezik az egészségünkre nézve.

Hogyan készítsük el? Vegyünk egy kancsót, amelyet töltsünk meg vízzel, majd facsarjunk bele egy-két citromot. Vágjunk karikára egy egész citromot, majd ezt is tegyük bele a kancsóba. Ha szeretnénk fokozni az élvezeteket, akkor friss gyógynövényleveleket is adhatunk a hűsítő italunkhoz, például citromfű-, bazsalikom- vagy mentaleveleket. Fogyasztás előtt tegyük hűtőbe ezt a finom itókát egy-két órára. Most pedig nézzük is meg, hogy milyen előnyei vannak a citromos víznek!

A citromos víz nemcsak nyáron, hanem akár minden évszakban a napi rutinunk része is lehet, hiszen gazdag forrása a C-vitaminnak, amely remek antioxidáns vitaminnak számít. A C-vitamin mellett van még benne kalcium, kálium, és B-vitaminokban is bővelkedik.

A citromos víz nagyon hasznos lehet, hiszen pozitívan hat az emésztőrendszer működésére. Ezt úgy éri el, hogy hidratálja a szervezetet. Amennyiben dehidratáció lép fel, úgy az emésztési zavarokat okozhat, mint például gyomorégést vagy puffadást.

Ha rendszeresen iszunk citromos vizet, akkor még a bőrünk is sokkal szebb lesz. Ebben a C-vitamin lehet a segítségünkre, amely belülről táplálja a bőrt, fokozza a kollagéntermelést és sokat segíthet a kisebb bőrhibák kezelésében is. Idősebb korban pigmentfoltok jelenhetnek meg a bőrön, amelyet a C-vitamin halványíthat is.

A citromos víz nagyon jó hatással van az anyagcserére, felpörgeti azt, így a citromos víz rendszeres fogyasztásával akár még fogyhatunk is.
A C-vitamin akkor is nagyon hasznos lehet, ha bőrpírral küzdünk, mivel ez a vitamin fokozza, élénkíti a vérkeringést is.

A stressz nem tesz jót a szervezetünknek, azonban a C-vitamin még ezen is segíthet, ugyanis csökkenteni tudja a szervezetben a stresszhormonok szintjét.