Korábban elképzelni sem tudtam volna, hogy mindennap megigyak legalább egy pohár citromos vizet. Aztán hallottam, hogy nagyon jót tesz az emésztéssel, és pozitívan hat a savas refluxra is, pontosabban csökkenti a tüneteit. Ma már nem múlik el úgy nap, hogy ne innék meg legalább egy pohár citromos vizet. Szinte érzem, hogy felfrissít és energiát ad, nem beszélve a sok-sok pozitív egészségügyi előnyéről. Most ezek közül mutatunk be néhányat.
A citromos vizet a legjobb reggel, éhgyomorra fogyasztani. A meleg citromos víz enyhe hashajtó hatással rendelkezik, így akik székrekedéssel küzdenek, egy áldás lehet ez az itóka. A meleg citromos víz előnyei akkor érvényesülnek tehát a legjobban, ha reggel fogyasztjuk. A citromos víz nemcsak a székletürítést segíti, hanem az emésztést is beindítja, fokozza. Az egészséges emésztés biztosítja, hogy a szervezet képes önmagát megtisztítani a méreganyagoktól, miközben képes felszívni és hasznosítani az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért nagyon fontos, hogy reggel, ébredést követően megigyunk egy pohár meleg vagy langyos vízben elkevert pár csepp citromlevet. Ez nemcsak a székletürítést segíti és az emésztést javítja, de még a puffadástól is megszabadíthat bennünket. A citromos víz ezenkívül csökkenti a glikémiás választ, és növeli a gyomorváladékot.
A citromos víz fogyasztásának egyik nagy előnye, hogy a citrom gazdag C-vitaminban, és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Harcol a szabad gyökök negatív hatása ellen is. Idővel az antioxidánsok jelenléte elősegíti a szervezet erős immunrendszerének kialakítását és fenntartását. A jó immunitás rendkívül fontos a betegségek elkerülése szempontjából. A citromos gyömbéres víz például aktiválhatja az immunrendszert.
A citromos víz rendszeres fogyasztása a bőrre is pozitív hatást gyakorol. Ez annak is köszönhető, hogy a citrom rengeteg antioxidánst tartalmaz, ami azt is jelenti, hogy segít a bőrnek az oxidatív stressz jeleinek leküzdésében. Ezenkívül segít elkerülni az öregedés korai jeleit, például a finom vonalak és a ráncok megjelenését. A vízzel történő hidratálás segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. A citromos víz tisztán és egészségesen tartja a bőrt. Uborkával is kombinálhatjuk. A citromos-uborkás víz is segít a bőr tisztításában.
A citromos víz a fogyást is megtámogatja. A folyadékfogyasztás fokozza a teltségérzetet, így segíthet kevesebb kalóriát magunkhoz venni. A rendszeres vízfogyasztás az anyagcserét is fokozza. Természetesen önmagában a citromos víz sem hoz csodákat, de ha rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással kombináljuk, akkor ez már segíthet a testsúlyszabályozásban.
