Három generáció egymás mellett a kanapén ülve mosolyog bele a kamerába.

Az antioxidánsokban gazdag ételek lelassíthatják az öregedést és megakadályozhatják a sejtek károsodását. A tudomány már évek óta dolgozik azon, hogy megoldja ezt a kérdést, vagyis hogy megtalálja a kulcsát az öregedési folyamatok fékezésének.

A telomerek olyan kis „sapkák” a DNS-sejtek vagy -szálak végén, amelyek védelmet jelentenek az emberi kromoszómák számára. Ezek nélkül a telomerek nélkül a DNS-szálak megsérülnek, és a sejtjeink nem képesek a munkájukat elvégezni. A tudósok úgy vélik, hogy a telomerek újrahasznosíthatók, ha az ember egészséges életmódot követ.

A kurkuminról például bebizonyosodott, hogy kiváló telomervédő, emellett egy nagyon hatékony gyulladáscsökkentő. A gyulladás nagyon kártékony az emberi szervezetre, hiszen rengeteg betegség okozója lehet, illetve sejtpusztító és szövetkárosító hatással rendelkezik.

Néhány tápanyag, amely védelmet nyújt a sejtek telomerjei számára és óv az oxidatív károsodással szemben: az E-vitamin, a halolaj, a D3-vitamin, a folsav, a cink, a magnézium, a zöld tea, a rezveratrol, a béta-karotin, a szelén, az ashwaganda, a ginszeng, a spirulina és az alfa-liponsav.

A másik nagyon fontos dolog a rendszeres testmozgás, ez ugyanis segít abban, hogy a szervezet optimálisan működjön. A kutatók azt is megállapították, hogy a guggolás az egyik legfontosabb napi feladat. A combizmok építése hosszabb élettartamot biztosít, mivel a comb izmai a leghosszabb izmok, amelyek az erő és az egyensúly megteremtésében játszanak szerepet.

A másik titok, amely örök fiatalságot ugyan nem biztosít, de jelentősen képes lelassítani az öregedési folyamatokat, ez nem más, mint az elegendő alvás. Ennek hiányában a testünk, a sejtjeink és az elménk nem képes kijavítani a hibákat és emiatt aztán megbetegszünk. A napi legalább 7-8 óra alvás optimális a test és az elme pihentetéséhez, illetve regenerációjához.

A bőrápolás is nagyon fontos. A tömjénolaj kókuszolajjal elkeverve csodálatosan üde és fiatalos arcbőrt biztosít.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*