Az emberi szervezetnek szüksége van tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. Alapvetően az ételeinkből kellene hozzájutnunk ezekhez, de egyrészt manapság egyre kevesebb tápanyagot tartalmaznak a gyümölcsök és a zöldségek, másrészt vannak olyan egészségügyi gondok vagy körülmények, amikor ezek a tápanyagok nem hasznosulnak kellőképpen. Ilyenkor szükség lehet kiegészítőkre, de ezek szedését és adagolását minden esetben szakorvossal kell megbeszélni.
A vitaminokat alapvetően két nagy csoportra oszthatjuk, vannak a zsírban oldódó és a vízben oldódó vitaminok. Az előbbihez tartozik az A-, a D-, az E- és a K-vitamin. Míg a B-vitaminok és a C-vitamin vízben oldódó vitaminoknak számítanak.
A K-vitamin támogatja a csontanyagcserét, pozitív hatással van a csontok ásványianyag-sűrűségére, de kiemelkedő szerepe van a véralvadásban is. A hiányának nagyon sok tünete lehet, akár csontritkuláshoz is vezethet, de növekedhet a csonttörések kockázata, főként a nőknél a csípőtörés veszélye lehet nagyobb.
A K-vitamin hiánya meszesedést is okozhat. Ilyenkor ásványi anyagok rakódnak le az artériákban, ami pedig magas vérnyomáshoz és szívrohamhoz vezethet, sőt megnő a stroke kialakulásának esélye is.
Az alacsony K-vitamin-szint megnöveli a memóriavesztés és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Mivel az Alzheimer-kór miatt nem megfelelő a kalcium-szabályozás az agyban, nagyobb lehet a stroke kialakulásának esélye, de a K-vitamin hiánya miatt nőhet a vér jelenléte a székletben és a vizeletben.
Bőrünk feszességét és rugalmasságát a kollagén és az elasztin adja. Ahogy öregszünk, úgy csökken a szervezetünkben a kollagéntermelés. K2-vitamin hiányában jelentősen lecsökken az elasztin mennyisége a bőrben, így elveszítheti a feszességét és megjelenhetnek a mélyebb ráncok. Ha alacsony a K2-vitamin szintje a szervezetben, fokozottabb vesekőképződés is előállhat, és a visszerek megjelenése is várható.
A K-vitamin hiánya a fogak egészségére is kihat, mivel aktiválja az oszteokalcin nevű fehérjét, ami kalciumot és más fontos ásványi anyagot szállít a fogakhoz. Hiánya megakadályozza ezt a mechanizmust és ez gyengíti a fogakat.
T. Illetékes!
Hogyan lehet pótolni az A, E, K vitamint?
Köszönettel: Nagy Jánosné
János Oszkárné Nagynak: vannak Bioboltok, és ott lehet a vitaminokat megvásárolni, ha mint nekem is, idős korban a szervezet már pótlást igényel. Lehet interneten is rendelni, akkor viszont a szállítási díjat a vevőnek kell fizetnie.
Szeretettel Köszöntöm !
Nagyon hasznos ez a tájékoztató, csupán azzal van gondom, hogy a K1 és a K2 vitamin ugye nem ugyanaz ? Hiszen aki véralvadási problémával küzd , mint jó magam is , nem szedhetem a K1 vitamint de állítólag a K2-t kis mértékben igen !
Sajnos nem tudok eligazodni ebben a témában és mivel “D” vitamint , “Cinket” valamint “A” és “E” vitamint is szedek a mindennapi “C” vitaminnal együtt így gondot okoz a K2 vitamin milyen mértékben való szedése , valamint melyek azok a gyógynövények amelyek tartalmazzák ? Hálásan Köszönöm !
Bizony nem ugyanaz! De lehet a bio vagy gyógynövény boltokban kapni csak K2 vitamint. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi ebből a “módjával” mennyiség.