A testünket, de még az agyunkat, annak működését is megzavarhatja, ha állandóan stresszelünk és idegeskedünk. Valamennyi stresszre szüksége van a szervezetünknek, azonban ha állandóan nyomás alatt vagyunk, akkor a testünk állandóan készenlétben áll. Pontosabban az immunrendszer gondolja úgy, hogy támadás éri a szervezetet, így a stresszel, annak hatásaival fog foglalkozni, nem azzal, hogy megvédje a szervezetünket a betolakodóktól. Értelemszerűen így nem fog támadást indítani a kórokozókkal szemben, ami pedig betegségek kialakulásához vezethet.
Az állandó stressz a bélrendszer egészségét is veszélyezteti, csakúgy mint az antibiotikumok, a gyógyszerek, a cukor vagy éppen a glutén.
A stressz negatívan hat a hormonokra is. A hormonháztartás zavarát is okozhatja, hiszen nőknél például felborítja a progeszteron és az ösztrogén egyensúlyát, ami sokféle gondot és egészségi problémát okozhat.
A stressz hatással van a sejtek aktivitására is. A stressznek negatív hatása van a mellékvesékre és a pajzsmirigyre is, ami ismét csak a hormonok egyensúlyát borítja fel. A pajzsmirigybetegség a bél egészségét is veszélyezteti, és negatívan hat a mellékvesék egészségére is, sőt előbb-utóbb súlyos autoimmun betegségek is kialakulhatnak.
Tudnunk kell, hogy a kezeletlen stressz, a nem megfelelő étrend és a mozgásszegény életmód sokféle és akár súlyos betegséget is okozhat.
Ha sok stressz is ér bennünket, kulcsfontosságú, hogy tanuljuk meg kezelni azt, hiszen hiába is határozzuk el, hogy holnaptól nem idegeskedünk, nem tudhatjuk előre, hogy mit hoz a holnap. Azonban ha tudjuk és ismerjük azokat a módszereket és technikákat, amelyek segítenek a stressz kezelésében, akkor nyert ügyünk van, hiszen így nagyon sokféle egészségi problémától óvhatjuk meg magunkat.
A stresszkezelésre az egyik legjobb és leghatékonyabb megoldás nem más, mint a mozgás. Ha idegesek, feszültek vagyunk, de mozgunk, vagy kimegyünk a természetbe sétálni egyet, azt vehetjük észre, hogy sokkal jobb a közérzetünk, és sokkal jobb színben látjuk a világot.
A stresszt úgy is le tudjuk vezetni, vagy meg tudjuk előzni, ha vannak kitűzött céljaink. Ha tartjuk magunkat a kitűzött feladatokhoz, akkor semmi sem idegesíthet fel bennünket. A célok nagyon fontosak az életben, hiszen ezek visznek bennünket előrébb, ezek adnak erőt és hitet a mindennapokhoz.
Az is elemi, hogy megtámogassuk a bélrendszer és az immunrendszer egészségét, hiszen ha ez a két szervünk meggyengül, akkor ezzel a stressznek is szabad utat adunk.
Nemcsak a célok fontosak, hanem a tervek is. Ha tervezünk, akkor jobban tudjuk magunkat tartani a napi rutinhoz. Márpedig sok stressz abból fakad, hogy úgy megyünk aludni, hogy sok mindent nem tudtunk elvégezni, ez pedig frusztrálttá és idegessé tehet bennünket.
